助産院のご飯

楽しみの一つ、助産院でのご飯♪

■出産当日の夜ご飯

銀だらの西京漬け
キャベツのごましょうが和え
小松菜と桜海老とにんにくの煮浸し
根菜たっぷり味噌汁
白粥

■お夜食
オレンジヨーグルト

■翌日の朝ご飯

鱈の蒸しもの
黒大豆納豆（みょうが、ねぎ、大葉、わさび添え）
春菊のお浸し
とろろ昆布とみょうがのお味噌汁
発芽玄米

春菊の茎の歯ごたえが絶妙で美味しかった！
鱈はふわふわで敷いてある昆布まで
美味しく頂きました。

■昼ご飯

きのこたっぷりうどん
温野菜とゆで卵・ごまマヨネーズ
もずくときゅうり、みょうがのサラダ

■夜ご飯
（HananoとRyoが夕食持参で来て一緒に食べました。写真とりそびれちゃった）
鰆の木の芽焼き
豆腐のお葱と干し海老あんかけ
にらときくらげのおろし和え
お味噌汁
雑穀ご飯

■お夜食
バナナヨーグルト黒糖きなこかけ



　　　　　　　　　

すやすや

誰似かなー

出産を終えて

ukoです。

嬉しいコメントをくださった皆さま、ありがとうございます。

昨日の午後に産まれたベビーは、ずっーと泣き通しで、この先ずっとこんななの～？と心配したけれど、夕方には落ち着いたのか、夜は一度も泣くことなく寝てくれて一安心でした。

今はおっぱいの匂いをかぎながら？寝ています。（離すとフィーと言うので）


今回のお産は、パパとHananoほんとにお疲れさま！がんばってくれてありがとう！という感じでした。そしてもちろん芽ぐみ助産院のお二人も。

おかげで私は「自分の身体の声を最優先させる」という、言い換えたらわがままを通しまくるようなバースプランの１つを達成できて、もちろん痛いけど、最初から最後までとても快適なお産ができました（時間はかかったけど、最後までよく寝ました ^^）。

もう１つの「家族３人でベビーを迎える」ということも、ほんとに楽しく素敵な体験でした。

産むことに関しては、最後にコントロールがきかずにベビーを押し出しちゃったようになったので、これだけちょっと不完全燃焼です。ベビたんごめんね～。

助産師さんには、みんなそんな感じよ、とか、頭が下りてきてからが早かったから、勢いづいちゃったのよ、とか言ってもらったけれど。

でも何にしても、いい１日でした。今も後陣痛の痛みを除けば（経産婦はきついと聞いていた通り！）ベビーと二人、心安らかにのんびりです。美味しいヘルシーなご飯も食べられて幸せ。退院までこの時間を満喫します(^_^)

誕生

13:10、
元気な男の子が産まれました。
母子ともに元気です。

ママ、頑張ったね。お疲れ様。
ベビちゃん、ようこそ！



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陣痛

今朝方、4:30頃から陣痛がはじまりました。<br /><br />今、はなのともに助産院にいます。<br />ぼくは一時、朝ご飯です。<br /><br />うこ、頑張れ！<br /><br /><br /><br />Android携帯からの投稿

手遊び歌 「ちいさなにわ」

たぶん前の保育園で習ったんだろうな。
以前から、たまに歌う歌がありました。

♪ぐんぐんのびて、はるになって、ちいさなたねをまきました～パッ

いつもその部分しか歌わないけど、楽しそうです。
しかも、伸びた後に種をまく？？？

昨日も寝る前に歌っていたので、
「そのお歌のつづきはないの？」と聞いたら
「・・・ないよ」
「ないんだ」
「すずきさん、おしごとなの」
「すずきさん？玄関にいる？」（マンションの管理人さん）
「すずきさんHanaたんちのげんかんにいないよ」
「あぁ、そうね。でもマンションの玄関にいるじゃない・・・
あ、、もしかして歌の『つづき』が『すずき』って聞こえた？」
「？？？」
・・・というよく分からない会話になってしまいました。

で、私も気になってきたので検索してみました。

「ちいさなにわ」という手遊び歌でした。

　ちいさなにわを　よくたがやして

　ちいさなたねを　まきました

　ぐんぐんのびて　はるになって
　
　ちいさなはなが　さきました　ポッ


これが、小さい、中くらい、大きい、と続きます。
種をまいてから、花が咲くのね

通して歌ったら喜んで、
一緒に振り付きで歌ってくれました＾＾


　　　　　　　　　　　　　　

パパへ提案

唯一3人が毎日そろう朝ごはんの席で、
Hananoは毎朝、パパの果物などをおねだりします。
（ママはほとんどあげないし、それ以前にさっさと食べ終えている）

以前は欲しいものを指さして
「これー、これー」。

それから少し進化して
「いちごー、いちごー」
「欲しいときは何て言うの？」
「いちごちょうだーい。いちごー」

たまに、
「１こください」だったり
「ひとくちちょうだい」なども。

そして・・・今朝は自分から食べたいと言ったゆで卵、
自分の分（1/2個）を食べ終えると、
まる1個残っているパパのお皿を見て・・・

「パパー、たまごはんぶんこしない？」

わ、おねだりが進化してる。

新しいやり方を、Ryoがつい受け入れてしまったのは
言うまでもありません。


　　　　　　　　　　　

保育園おやつの試食

保育園のおやつの試食がありました。

乳製品・卵不使用の手作りクッキーです。


かわいい色！

ピンクは食紅、緑は抹茶、
黄色はかぼちゃ、紫は紅芋で
色付けしてあるとか。

どれもおいしかったけど
抹茶味がいちばんかなー。

最近、クッキーという言葉を覚えたHanano。
（先日食べたおばあちゃん手作りのおからクッキーが
最初に認識したクッキーかも）

今日のおやつクッキーだって、と言ったら
「やったーー！！」と朝から喜んでいました。

帰ってから、何色が美味しかった？と聞いたら
「きいろとー、みどりとー、むらさきとー・・・」
ぜんぶ美味しかったのかな。
おやつの時間も、嬉しそうにお話ししながら
食べていたとのことでした。よかったねぇ。


　　　　　　　　　　　

出産への準備

週末の検診で、まだ赤ちゃんが降りてきていないし
お腹の張りもまだまだ足りない、とのことで
出産への準備をしっかりやらないといけません

助産院からやるように言われていること：

・　ローリング
壁に手を当てて腰を大きく回します。

1回につき、右回し、左回し各10回
（慣れてきたら20回）×1日3回

パパに腰を支えてもらいながら回すとしっかり回せます。
やってると、お腹がきゅうぅぅっと張ってくる。
それを見ていたHanano、「パパがんばれー！ママがんばれー！」と
応援してくれました＾＾

・　お灸
足の「三陰交」という場所へのお灸。
安定期に入ってから毎日の宿題でしたが、
それを満潮の時間になるべくあわせて1日2回になります。

ほかに、
・　トイレに入るたびにスクワット10回
・　ウォーキング1時間（歩けたら2時間。歩けてません・・・）

などなど。

自分でやっていること：

・　ラズベリーリーフティーを飲む
なんでも子宮口を柔らかくする働きがあるらしく。
なので飲めるのは妊娠後期からです。

この葉っぱだけだと、ただの葉っぱ味ですが
ローズヒップとレモンマートルを少し加えると
さっぱり美味しく、飲みやすくなりました♪



ほかにも、会社の部署のみんなからもらった
プレゼントの中に入っていた
「わくわく後期」というマタニティ用のお茶も飲んでいます。

オーガニックマタニティーブレンド(わくわく後期) 1.5g*15ピース

・　ジャスミンの花のにおいをかぐ
ジャスミンの精油が分娩を促すとのことで、
じゃあ生の花でもいいかな～と思い
ちょうど庭に大量に咲いているジャスミンの枝を折って
家の中に置いてみました。



大好きな匂いだけど、家の中に充満すると
けっこう強烈でした。

ほかに、分娩を促進（子宮を収縮）させる精油として調べてみたら
クラリセージ、ジュニパー、ラベンダー、
ローレル、ナツメグなどがあるみたいです。


　　　　　　　　　　　

今日は満月なので、Ryoは昨日あたりから
いつ産まれてくるかそわそわしてるけど
私の感覚だと来週以降かなぁ、という感じ。

何にしても、産気づいたら仕事を早退して帰ってきて
出産直後は4、5日休みを取ってくれるとのことなので
そのあたり、かなり安心してお産を迎えられそうです。
周囲は独身だったり子供のいない男性ばかりの職場らしいので
大変そうだけど、パパ頑張ってくれてます＾＾

Hananoは先日、「ベビたん、産まれてきたらどうするー？」と
私たちが彼女にしているような質問をお腹のベビーにしていました
でも何かとお腹に話しかけたり、チュッとしたり、シールを張ったり（！）
可愛がってくれています。

さてさて、出てくるのはいつになるかしらね～。


　　　　　　　　　　　　

お産のリハーサル

今日は助産院でお産のリハーサルでした。

前回より、出産時のパパの仕事が増えていた！

Hananoの出産時、Ryoがメインでしてくれたことは、

・　私にむんずと掴まれた腕の痛みをこらえつつ、
励まし続ける＆いきまない呼吸をリードする
・　横向きになった私の上側になるひざを支える
の２つでした。

これだけでも、パパよくやった！がんばった！と思ったのですが、、
今回の出産時にパパがすることは・・・
（備忘も兼ねて書いておきます）

・　横向きになったママの上側の腕を大きく回しながら、
いきなまいように呼吸をリードする
（腕が縮こまって、いきんでしまうのを防ぐためだそうです）

・　同時にママの目を閉じさせないように声をかけ続ける
（こちらもいきまないため）

・　身体がそってしまうのもいけないのでママの体勢にも気をつける

・　ママの汗を拭き、必要に応じて飲み物を取ってあげる
（この辺は前回もやってくれたかな）

・　自分の膝で、ママの上側の膝を支える
（上記のことをしながら）

・　Hananoが話しかけてきたりしたら答える
（他のすべてのことをしながら。これまたエネルギー使いそう＾＾；）

・　いよいよ産まれたら、ママ自身が足の間から
赤ちゃんを受け取るそうなので（！）
滑らないように一緒に支える
（膝は支えたまま）

・　無事にママのお腹の上に赤ちゃんが乗ったら、
温めてある帽子とバスタオルを取りに行って、赤ちゃんをくるむ

・　赤ちゃんの羊水を拭きとる

・　産後の出血が止まらなかったら、アイスノンを冷蔵庫に取りに行く

覚えている限り、こんな感じです。
パパも短パンＴシャツみたいな恰好で参加するんだろうなぁ。
パパ用の汗ふきタオルも必須、って感じです。

そして、そんなリハーサルをしている間にも、
Hananoは助産院の二間続きの部屋を行き来しては
「ねぇ、みてー。ひこうきー♪」とおもちゃを見せにきたり
大事そうに抱っこしていた赤ちゃんのお人形を
ゴトン！と頭から落としてしまったり、好き勝手にやっています。
Hananoの様子を見て、「実際お産の時もきっとこんな感じよ」と助産師さん。

4歳前の第一子と一緒に二人目を出産した友人は
急に大きく来た陣痛の痛みに耐えているときに
「ママー、ともちゃんここ痛いの～」と訴えてきたとか。
そんな話を笑っていられない状況が私にも来そうです＾＾；

そしてもう一つ、出産直前から胎盤が出るまでの間、
止血として足の小指の爪の外側にお灸をし続けるそうです。
これがものすごく痛いらしくて、どのくらい痛いかを見るのに
今回、Ｒｙｏがお灸をさせられました。

いやぁ、痛そうでした

でも痛くないのは身体が悪い証拠、とのことで、痛くてよかったよね＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　

肝心のお腹の赤ちゃんは、まだ上のほうにいて
すぐには産まれなさそう、とのこと。
私も未だに胃が苦しい感じがするから、
まだなんだなぁと思います。

でもここ1週間くらいが、今回の妊娠中で
いちばん体調がすっきりとしていい感じ♪

なので、ここぞとばかりに庭仕事やお裁縫、片付け、
友人と会ったりなどいろいろしていたら
今日の助産院でのリフレクソロジーで、
体調がいいって言っても疲れてるみたい、
無理しちゃだめよ、と言われてしまいました＾＾；

この体調がいいままで、お産に持っていけたらいいな。
無理をしない程度に、もう少し、ゆっくりした時間を楽しみます