理学療法士のちょっとためになる話

リウマチと心理的健康：ストレス管理の重要性

リウマチは、関節の痛みや腫れを引き起こす慢性的な疾患です。しかし、この病気は身体だけでなく、心理的な健康にも影響を及ぼします。特に、ストレスはリウマチの症状を悪化させることが知られており、適切なストレス管理が病状のコントロールには不可欠です。

ストレスがリウマチに与える影響

ストレスは、リウマチ患者さんの病状を悪化させる可能性があります。人間関係や金銭問題などの精神的ストレスは、多くの患者さんにとって病状を悪化させる要因となり得ます。また、病気そのものによるストレスも存在します。リウマチの初期や進行期には、患者さんは将来を心配し、精神的に不安定になりがちですが、このようなストレスは病状にプラスには作用しません1。

ストレス管理のためのアプローチ

ストレスをためずに、病気と向き合う心構えを作ることが重要です。以下に、ストレス管理のためのいくつかのアプローチを紹介します。

病気や治療について理解する

関節リウマチやその治療法についての情報を集め、病気の正体を理解することで、心のバランスを取り、治療にも積極的に取り組むことができます1。

プラス指向で考える

「できなくなった」ことに焦点を当てるのではなく、「まだできる」ことに目を向け、リハビリに真剣に取り組むことで、痛みが軽減され、失った機能が回復することがあります1。

ひとりで悩まない

同じ病気を持つリウマチ患者との交流を通じて、苦しみを共有し、連帯感を持つことで、病気に対する前向きな気持ちを持つことができます1。

豊かな感情を持つ

リウマチになったからといって、人生が終わるわけではありません。笑いや涙には、リウマチを悪化させる物質を減らす効果があることが研究で明らかになっています1。

まとめ

リウマチ患者さんにとって、ストレスは避けられないものですが、適切なストレス管理を行うことで、病状の改善につながります。日々の生活の中でストレスをコントロールし、心理的な健康を維持することが、リウマチとの上手な付き合い方と言えるでしょう。