短時間練習

3/3(木)


大味と卓哉と練習



外でwalk､jog
体操
動的ストレッチ
ドリル
流し×1
30ﾌﾛｰﾄ×4
120×2
SD合わせ


久しぶりに走ったので
動きは悪かったけど
スパイク履くと走れる。

ﾌﾛｰﾄを卓哉に
撮ってもらったんやけど
キレは悪くない。

足が流れるので
前でサバく意識を。

方向性

最近思うのだけど


自分は筋肉のつきが
悪いのではないかと。

正確には太い筋肉ではなく
しまったインナーマッスル的な筋肉の方がついているんじゃないかと思われます。


これいかんによっては
この先の目指すスプリンターの方向性が変わってくるから考えなければ。


具体的には
北村君か池永君


どちらが合っているのかゆっくり考えてみます

#2 緑地

2/26（土）


大味、兼定と練習。


ｗ-up

（10+50）×3×2
［4″74］［4″81］［4″89］

［4″76］［4″64］［4″88］

120×1
SD合わせ




走りにムラがありすぎ。安定感がない。
力みをなくすと
タイムが出る。
力むと出ない。

それだけの話


今の力量だと4″6台は
安定して出したいところ。


次頑張ります