こんばんは
何度かブログに書いている
ファスティングのお話
9月にファスティングをして以来
毎日快便で過ごしています
本当にビックリするぐらい
毎朝同じ時間に排便&超スッキリ
しかし、この3連休は１度も出ず…
久々の便秘で、お腹が重すぎて
ファスティング前まで
こんな状態で普通に過ごしていたのかと
ビックリしました
3連休、
引きこもって食べることにはしってしまったら
このような有り様です
誘惑に負けてしまうと
前の生活に戻るのもあっという間ですね
反省です
便秘解消に
黒豆といちじく煮を作りました。
ドライいちじく
黒豆
ハトムギ
これからの時期
水分不足も便秘の原因となります。
みなさまもお気をつけ下さい