こんばんは
先日、休養生で心がけることの１つは
「質の良い睡眠」であると書きました
【休養生】
休息と活動のバランスを意識して生命を養うことです。
休息を充実させることで心身が回復し、
そのエネルギーを活動に使うことができるようになります
今日は
「入浴・半身浴・足浴」についてです
湯船に浸かることで
冷えやストレスによって生じた体調の乱れを整え、心身を回復に導きます。
入浴時間がどれくらいが良いかは
それぞれなのでお伝えするのは難しいですが…
疲れがひどい時などは
長時間入浴して汗をかきすぎると
逆に気を消耗してしまいますので
注意が必要です
また入浴時に薬草やアロマ、入浴剤など
好きな香りを入れることで、
滞った気を巡らす助けになります
よもぎ風呂(ハーブ入り)がオススメ
