こんばんは
昨日の体調不良の兆しから…
慌てて色々対処しました
葛根湯
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よもぎ風呂
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早めの就寝
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酵素ドリンク
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葛根湯
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熊笹蒸し(部屋で鍋炊いてました)
とりあえず、
首から肩の痛み以外は解消されました
やはり睡眠は大切ですね
漢方でいう養生には
【休養生】というものがあります。
休養生とは、
休息と活動のバランスを意識して
生命を養うこと。
休息を充実させることで心身が回復し、
そのエネルギーを活動に使うことができるようになります
休養生で、心がけることの中の１つが
【質の良い睡眠】
夜は「気」を蓄え、「血」を作る時間です
夜は12時までに就寝することを意識してみて下さい
そういえば、去年の今頃は、
漢方相談に通っていて、夜早く寝ることを
意識していました。
それがまた夜型生活に逆戻りして
今年の結果になっている様な気がします
皆さまもお気をつけください