こんばんは
冷えが気になる季節が近づいて来ていますね
本格的な冬が来る前に
冷え対策をしていきましょう
冷えと言っても
そのタイプは様々です
あなたはどのタイプはですか
気虚タイプ
気が不足することにより、
身体を温める作用が弱くなっているタイプ。
全身が冷えて体温が低い、お腹が冷えて下痢しやすい、トイレが近いなどの症状がある人。
血虚タイプ
血が不足して、手足先に血が届いていないタイプ。
末端冷え性でなかなか温まらない、足がつりやすいなどの症状がある人。
お血タイプ
血の巡りが悪いタイプ。
冷えのぼせ、婦人科系の痛み、シミが気になるなどの症状がある人。
どのタイプの方にもオススメの冷え対策は
①３首(首、手首、足首)を温める
外出時は３首をしっかりガードし、
さらに女性は腰周りも冷やさないようにしましょう
②飲み物は温かいもののみにする
冷たいものは飲まない！位の意識で
生姜やシナモンなどを使った飲み物がオススメです。
③よもぎ茶、よもぎ風呂
よもぎは身体を温め、痛みを止め、気血のめぐりを良くする働きがあります
本格的な冬を前に
しっかり養生していきましょうね
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