ーーー
「行動」を変え、「価値観」を変え、「環境」を変えれば人生も変わる。
ーーー
不安から逃げて今と同じ行動をしていても現状維持でしかない。
なので必要なのは、行動の断捨離だと考える。つまりこれまでしていた行動を断つということ。
僕はダイエットを決断し、１０Kg減量したことがある。その時これまで帰り道に必ず寄っていたスーパーには行かず
すぐに帰宅する。なぜなら必ず無駄なものを買ってしまい、食べてしまうから。
これまで当たり前にしていた行動をやめた。ただ我慢を続けることは難しいため、自分で代わりになるものを作っていた。
メニューを調べ、食材を買い、下準備をして、調理し、片付ける。かなり面倒くさいが、これまで避けていた行動をするように試行錯誤した。簡単なものを選ぶ、まとめて1週間の献立を考えておく、レシピをリストアップしておく、まとめ買いをしておくなど
自身が面倒だなと感じる行動のストレスをできるだけ抑えるようにした。
新しい行動は面倒だ、不安を感じるし、分からない・決まってないことを考えて行動に移していかなければならない。
ただ通して感じたことは、「なりたい自分に繋がった行動を取れていると、すごく充実感・達成感を感じることができる」