ぷにゃ。
こんばんは
ぷにきゅあでし。。
……やばい。
体重やばい。
▂▅▇█▓▒ (’ω’) ▒▓█▇▅▂うわぁぁぁ！！
ということで、今日からだいえっとです。。
現在
身長 145くらい
体重 42㌔くらい
目標
身長 147（とりまのばしたい。。）
体重 35㌔
期間
39㌔→6月までに
35㌔→10月までに
朝ごはん
こんにゃくと海藻のサラダとか、ない時はヨーグルト。
（ドレッシングはぽん酢とみりんとわさびを混ぜたぷに特製ドレッシングどやぁ）
お昼
カロリーは気にするけど、一応自由っていうか、ほとんど給食。
夜
６時以降は何も食べずに、ヨーグルトで済ます。
あんまり固形のものはたべないほうがいいらしい。
12時には寝る
（これできるかなぁ）
あとはお風呂から出たらマッサージとか、だいえっとじゃないけど、お肌にも気を配ったりあとは朝起きたら水を一杯飲むとか。
土曜日は朝夜水だけにしよかな。。
なるべく体は動かそう。。
目標はモデル体型さん。
がんばるぞい。
それでは
ばいちゃ👋👼💕