リベルサスお休みしてから一週間。昨日から少しづつ体重が減少気味です
リベルサスは最初の60日は微増減を繰り返しながらも順調に体重が減少。
最後の30日は停滞期でしたが、身体が60日目の体重にアジャストする期間だったのかなって思いました。
リベルサスをお休みしてからも無料アプリのあすけんは続けていて、自分が何をどれだけ食べているのか把握するようにしています。
あすけんまで止めたら絶対に食べ過ぎるだろうし、そうなれば食欲も体重増加にも歯止めが効かなくなりそうで怖い😱
自分が普通に食べていた量と、年齢と基礎代謝を考慮した食事の適量がこんなに違うなんて、思ってもみなかった🤣
50代も後半なのに40代の頃と同じように食べてたら、そりゃ痩せないわ〜って実感。
いくら食べても太らない人って確かにいると思うよ？でも自分は食べ過ぎたら太る。間違いなく太る。
適量を知るってマジ大事だわ😆