HALTと担々麺と言霊

酒をやめようとするまで、「断酒」という業界用語？すら知らなかった自分だけど（「禁酒」というコトバしか知らなかった）、いろいろ詳しくなってきた。まずHALT（Hunger, Anger, Loneliness, Tiredness）というのが飲酒欲求が高まる危険シチュエーションなのだと。なるほど納得。ただ、飲んだからと言ってHALTが解消されるとはとても思えないのだけど、本当に依存症で治療が必要なレベルの人にとってはこういう知識は役に立つ。まぁ自分も「依存症ではない」と否認すること自体が「否認の病」たる依存症の典型的な症状だというので、なんとも言えないけど・・・。書いてて矛盾。

『アウトプット大全』ようやく読み終えそう。分かり切ったことといえばそのとおりだけど、あえて整理されているのは役に立つ。これこそが「アウトプット」なのだろう。とにかく自分も人生100年時代を文字通り実行したいと思っている者として、これからの半生はアウトプットを重視したい。これまでの半生はインプットだったかもしれないけど、かと言ってそもそも絶対量自体が足りなかったと思うので、それはそれで都度補充して自転車操業的に回していくのみ。

一日天気快晴で気持ちよかったけど、やっぱり寒い。今年の冬はとくに寒いと思うのは気のせいだろうか。

★3 good thigs

・昼に久しぶりに食べた担々麺、まいうーだった

・通勤電車内の細切れ時間も案外読書できて活用できた

・プラス思考の重要性、言霊の意義をあらためて考えることができた

加湿器が癒し

朝起きたら雨。雨のせいか案外寒くなかったけど、夜になったら寒くなった。

ところで、今シーズンから加湿器を導入することとし、同時に消臭剤がてらアロマオイルを焚いている。って、女子力高いオッサン状態で我ながらキショイけど、案外これが癒されるのだよね～。今のところ、無印の消臭エッセンシャルオイル＜ライム＆ユーカリブレンド＞とやらがお気に入り。安いオイルもメルカリで買ってみたけど、全然効かない気がする。いずれにせよ、加湿器を使わなくなる季節になったらどうすりゃいいのだろうか。

とりあえず今日もブログ継続。『アウトプット大全』によると、「継続すること」自体がアウトプットなのだとか。そうなのか～。つかれたから早く寝る。

★3 good things

・昨日DLしたYouTubeの音楽を通勤時に聴くと結構気持ちよかった

・同僚といろいろ話せた。愚痴っぽくなるけどお互い「分かってる」オトナだからこそ、単なるネガティブオンリーにならない状態なのがよかった

・旧友にLINEでいろいろ話せた。早く再会したい

充電できた

三連休終わる。予定していた勉強もはかどり、本もそれなりに読めてよかった。ランもできたし、YouTubeもいろいろ探せて、かなり充電できた気もする。が、なんというか、ほんとうにこれでいいのか？感がずっとモヤモヤと。けっこう根が深い悩みなのだろうけど、かといって今すぐどうしようもないわけで、とりあえずここに記録しておく。

★3 good things

・旧友に久しぶりにLINEした

・午前中天気悪かったけど、久しぶりに激寒ではなく快適にランできた

・明日からの通勤定期券を買ってみた

欲しいものではなく、必要なものを買う

『貧乏入門 あるいは幸福になるお金の使い方』（小池龍之介）読了。もう12年以上前の本だけど、今さら図書館で借りて読んでみた。著者の著作は以前も何か読んだけど、文章が平易で分かりやすく、内容も虚勢がなく穏やかで、読んでいて非常にスムーズ

前半は断捨離の考え方に近い気がしたけど、ところどころ仏教的（初期仏教）な要素が入っていて面白かった。いちばん共感したのは「欲しいものではなく、必要なものを買う」ということば。まさにそのとおり。というか、個人的にほしいものって良くも悪くも今は実はそんなにないのだけど…。それよりどこか旅に出かけたい。本書では旅についてはあまり言及されていなかったけど、旅とくに海外放浪は自分にとって幸福になるお金の使い方（フライト代以外はそんなに実はかからないけど）なので、ココに使いたいところ。それも、このご時世だと当面の間、下手したら4-5年は難しいのかな、と思うと微妙な感じ。いまは雌伏のときということか

とりあえず1週間日記続けてみた。やっぱり独自ドメイン + WordPressの方がいいのかもしれないけど、もう少し保留

★3 good things

・資格試験勉強進んだ。やっぱり過去問が手っ取り早い。

・朝ランできた。積雪もいまだ一部残っていたのには驚き。

・明日も休み。夜もたくさん本が読める！

インプット：アウトプットの黄金比

前から読んでみたかった本。『学びを結果に変える アウトプット大全』（樺沢紫苑）

最近はなるべくモノを少なくしたいため、本についてもどうしてもじっくり読みたい小説やとくに関心ある分野以外は、なるべく図書館をフル活用したいと思っている。予約して数週間待ってやっと確保できた。まだ前半少しパラっとしか読んでいないけど、かなりイメージ湧きやすい。ジャンル的にはHow To本？とはいえ、この著者の別の本も以前読んだけど、それと同様に単なるHow Toとはちょっと違う感じがちょうどいい

著者によればインプットとアウトプットの黄金比は3:7なのだとか。ユニクロの社内方針は計画1に対して実行9の割合だと聞いたことがあるけれど、自分の生活や仕事を想像すると、現実的には3:7くらいのほうがたしかに感覚的にもあっているかも。それでも、インプットの倍（の時間・労力）をアウトプットに割くというのはかなり大変。限られた時間の中でインプット量をある程度確保するには、タイムマネジメントをもっと徹底しなきゃということかもしれない。新年早々参考になった

★3 good things

・朝久しぶりにゆっくり寝ることができた

・図書館で予約していた本をやっと手に入れた

・勉強少しはかどった