SARA的緩い美的生活のススメ～未来の自分を笑顔にする会、会長より～

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03Oct
- PC不調からの、今日までのこと
  今年に入ってからもう10カ月。時間が経つの早いですね＾＾皆さんはいかがでしたか？私は次から次へと家電が壊れました(´;ω;｀)一番痛かったのはPCとその周辺機器。夏の暑さでPCが痛んだ＞＜のちに、ルーターが壊れ。電子レンジも冷蔵庫も・・・うううーーー(´;ω;｀)心穏やかには程遠い毎日でした＞＜転職したのも重なり疲労はピークに何度も達し・・・やっと、振り返りが出来そうな心境になってきました。いろんな意味で神様が恩恵を施す10月。皆様に素敵なことがたくさん起こりますように。もう少し落ち着いたらまた、ちゃんと発信しよう。そう、心に決めました。本日もお読みいただきありがとうございました＾＾SARAでした ^^) _旦~~
29Sep
- 今日から俺は！・・・的な＾＾；
  少しずつ、自分をいろんな意味で取り戻そう週間、と勝手に決めています。なかなか一度落ちたら浮上のきっかけを掴めず困っています＾＾；心の平安とは何だったっけか？？？ただ、幸せを追い求めるのにも健康とお金は大事だと、改めて思う今日この頃。このバランスに欠かせないのは何かに依存しない、と言うことだなあ。とも実感。日本で生きていく限りお金はかかる。このことをどうやって子供たちに伝えていけば。そんなことを考える。社会福祉も、実はそんなに充実していない現実を。どう、伝えていくか。自分の芯を大事にしてほしいな、と思いながらも。心に火を灯す。そんな大切な時間を対話をあと、どれぐらいできるのかな。本日もお読みいただき、ありがとうございました＾＾SARAでした ^^) _旦~~
24Sep
- 闘いの日々
  お久しぶりです。お元気ですか？私は何とか生きています。うまく言えないけど、こんな感じ。いろんな人に薄っすら見られながら生きている。みんなと速度が微妙に違う電車に乗っている。ステージチェンジなのか？頑張りすぎたのか？少し、お休みをいただくことになりました。って、まあ、週明けには復帰するのですが。自分を見つめなおす時間が必要だと思っていた矢先だったのでこれはこれで良し。暗闇でも灯りが灯れば全く前が見えない訳でもない。欲しいものを貪欲に欲しがらなかった自分も良くなかったのか。幸せに微笑んで生きる。そんな些細なことを忘れるぐらい働いてはいけないんだと思い知る出来事がありました。心が落ち着いたらお話しできる時が来たらしたいと思います。今日も皆さんが幸せな気分でありますように＾＾本日もお読みいただき、ありがとうございました。SARAでした ^^) _旦~~
03Jun
- いかん。もう6月。
  お久しぶりです(´・ω・`)実は転職しちゃいました。あまりに忙しくしていたらこんなに日にちが経過してしまいました＾＾；詳しくはおいおいお伝えしますがとうとうボディーワークをお仕事にしてしまいました。うーん、タイミングは相当悩んだんですが。もっと後にしようとか考えたんですが。でも、どんな業界に入っても修行って必要なんですよね。いくら知識があっても使いこなせないとできることにはならないし。で、4月から。修行もかねて他人のお店でやっております。自分のお休みが無くなりましたが人生変えるってこういうことですもんね。今日もいい天気です＾＾この後の時間が有意義になりますように。今日もお読みいただきありがとうございました(^^♪SARAでした ^^) _旦~~
20Mar
- 春分の日ですね＾＾　本気の２０１７年がやってきました。デトックスしてますか？
  おはようございます。SARAです。一人戦略会議ばかりの日々です。実は・・・・SARAは、なんだかんだで大変な日々を送っていました。簡単に言うと職場環境なんですが。でも、私が異動する形で終わります。苦しかったですが私にとっては必要なデトックスだったようです。運命とか新しいステージに自分が入る時必ず困ったことが起こります。おそらく、私だけではないはず。昔はひたすら困っていましたが(;^ω^)今は『お知らせだ』と、わかります。ただね、今回は長くて＾＾；自分がきつかったです。今だから言えるけど。つまり、キツさ半端なくて長い、ということは？？？一気にステージチェンジが私を待っているということ。うーん、楽しくなってきました。今日はお掃除念入りにやろっと(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡皆さんにも幸せな春分の日パワーが届きますように。笑顔の一日をお過ごしくださいね♪本日もお読みいただき、ありがとうございました(^^♪SARAでした ^^) _旦~~
13Mar
- 腸活の基本です。水分、運動、それと・・・ちゃんと点検していますか？自分のことです＾＾
  こんにちわ！SARAです。なんだか、日々大変な毎日です。昨日は満月でしたね。スピ系の私には大事な一日。浄化をしないといけないので朝から準備とか＾＾；肉絶ちとか＾＾；おかげで？少しスッキリしています。これから運命のリバウンドが起こるのですが、楽しい方に舵を切りました。楽しみです。さて、腸の動かし方です。密かに心配なのはセルフチェックしている人の少なさです。食べたら出さないといけないのが私たちの体です。体の収支をキチンと理解していますか？食べたのに出さなければ体は悲鳴を上げるわけです。しかも、経年劣化も起こります。なのに、何となくお困り。みたいな人が多いですよね？そもそもそこからなんですよ。あまりにも出てないならキレート剤を自分で作る必要があります。出ない時にはこれを飲むと出るっていう自分的鉄板ってありますか？私はアイスコーヒーです。なぜか強制的に出てしまいます。でも、困らないと絶対頼りません。まず、あさイチでお水を飲めていますか？まずはそこからです。体を冷やすとか言いますが、本当は冷たいお水をあさイチに飲むといいです。あ、もちろん、持病がある人は少しづつ慣らしてください。目安は５００ｍｌ。丁寧にできるならば絞ったレモン１つと岩塩一つまみ。これを加えるとお手製キレート剤が出来上がります。そして、足を動かしましょう。動かすなら、歩かなくてもいいです。ストレッチでも。あとは、腸のセルフチェック。まずは寝ころびます。天井向いてね＾＾そして、おへその周辺を触ります。指三本分をぐるりを。腸が快調なら柔らかいです。そうでなければ、固ければ、垂直に押してマッサージ。お布団にいるときにやるのがおすすめです。これだけでもものすごくお腹に勢いが出ます。是非、習慣にしましょう。本日もお読みいただきありがとうございました。午後の時間があなたにやさしい時をくださいますように。SARAでした ^^) _旦~~
03Mar
- ある意味一番大事です。　あなたの排泄サイクルはどうなっていますか？きちんと検証して見よう！
  おはようございます＾＾SARAです。今日はお雛様ですね🎎いつまでも女の子はお姫様みたいに大事にされたいもの。じゃ、お姫様みたいに大事にされるにはどうしたらいいでしょう？？？幸せそうに笑っていることがまず大事だとSARAは思っています。だからこそ、排泄！←強引ですか？(;^ω^)人間スッキリしてるとちょっとうれしそうなんですよ。知ってましたか？逆に溜まってると心なしか、深刻な顔をしている。自分で気づいてないんですよね。スキンケアの一番大事な点は実は排泄だと思う私です。そもそも、排泄は地球に生きる人間において生命維持のためにしないといけないことですから・・・・基本的には朝型の生活をしている人は朝ごはん後くらいに毎日。が理想です。夜型の人はその限りではありませんがどこかのタイミングで一日一回。が基本です。実は。私は最近まで知らなかったのですが日本女性は毎日でない人も多いとか。気持ち悪くないのかな？と、やっぱり心配です。SARAは人生で一度だけ便秘を経験したことがあります。長女妊娠中です。苦しくて死んでしまうかと思いました。これを3日に一回は経験しているとか話を聞くだけで泣きそうです(/_;)ものすごいストレスじゃないですか？？？人生においてストレスってそんなにいいことないですよ。そもそも、溜まりすぎると早死にします。ストレスの多い人は頑張りすぎです。しかも人の話を聞かない。そろそろ、手放しませんか？今までの自分。・・・と、言いたい！！排泄がうまくいかないとターンオーバーがうまくいかないってことだから老化が早まります。私は緩く老いたいのでそんなのはごめんです。食べたら出さないと。片づければ新しいものを置けるように、お腹もキレイに整理整頓ですよ。腸を動かせ！ってことですよね。最近は腸活とか流行ってるみたいですが。そもそも、ノウハウに頼りすぎな気もします。なにを食べるも大事ですがどうやって出すかが抜けています。で、やっぱり水分なんですよ。毎日でない人は水分不足から腸が動いていないことが多いです。まずは飲めるようになりましょう。辛い時は水分の多いものを摂りましょう。ゼリーとか、ヨーグルトとか。徐々に増やすんです。生活スタイルによっては水分摂取が難しい人もいるとは思いますが。最初は3日で帳尻が合うようにコントロールしていきましょう。で、最終的には一日で水分サイクルが回るようにします。そして、腸の運動を促すことをしていきます。本来なら中腰がポジションになっているスポーツをするといいのですが。テニス、スキー、ダンスとかですね。足に負荷をかけたくなければ水泳です。そこも難しいなら腸を動かすストレッチとか呼吸法をやってみましょう。やり方は次回です。本日もお読みいただきありがとうございました＾＾今日もあなたがハッピーでありますように( *´艸｀)SARAでした ^^) _旦~~
02Mar
- 運動、どうしてますか？生活スタイル様々だから、悩ましいですよね？私はとにかく○○しています(^^
  おはようございます＾＾SARAです。昨日は多くの高校で卒業式だったようですね。卒業された方、送り出した方おめでとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡3月は去る季節。でも、新しい風が少しづつ入ってくる大事な時期でもあります。みなさんが幸せな選択をされることを心から願っています。幸せ感が一番大事です。生きていくうえで。さて、長いこと書いている続き物のポイント5番目のお話をします。運動、です。嫌いな方も多いですが何で嫌いなんでしょうか？まずはそこから思い出してみてください。交通手段が発達したのは割と最近です。昔はなんでも徒歩でした。徒歩しかない時代にガンはほぼ発生しなかったそうです。しかも、日本には飛脚みたいな人がいた。戦国時代には重い装備を身に着けながら戦っている人がたくさんいた。つまり、体の使い方を皆さんよく知っていたのよね。実はパーソナルトレーナーの勉強もしているSARA。知れば知るほど、現代人って体の使い方をわかっていないと、思う、です。ただし、いきなりは難しいからカンタンなところから。まずは足を動かしましょう。ラットはガンになりません。←リケジョ的知識・・・・運動してるから(;^ω^)足を動かさないと楽な体の使い方を体は覚えてくれなくなります。階段がある人は踏み台昇降運動。足を上げる角度がいいのです。自分の負荷がしんどい人は寝たままで自転車こぎ運動。やらないより、ずっとずっといいです。私は通勤は車を使いません。不便だけど、足を使うことに注力します。浜辺に行ったら、とにかく歩く。普段使わない筋肉を刺激します。少し急な坂も回避しない。わざと遠回りします。あえて忘れ物をします。自分が歩くための知恵をひねり出します。食べないダイエットとか嫌いです。我慢は必ずリバウンドします。リバウンドはダイエットだけに起こる現象ではありません。心にも起こりますから過度の我慢は厳禁です。とにかく、続けられること。続けるためには最初の設定は毎日じゃなくてもいいと思います。理想の未来の自分のために。体力がついたら丹田を鍛え骨を動かします。こちらについてはまた、別途ご案内いたします。長くなるので。今日もあなたが幸せな気分でいますように。本日もお読みいただきありがとうございました。SARAでした ^^) _旦~~
28Feb
- 4つ目は食事内容です。自分の未来に投資する、食事の方法。ポイントは○○(^^♪
  こんばんわ＾＾SARAです。しょっちゅう、画面がバグる病のPCくんと、今日もがんばります(;^ω^)今日は久しぶりに早い時間にお買い物ができました。知ってたけど、早い時間はいいもの売ってる。さてさて。我が家ではタンパク質多めの食事を心掛けています。どうしても兼業主婦な私はいつもタイムリーに食事を作っているわけではなく。たまには長女に簡単料理でお任せすることも。お手軽料理は何かと炭水化物多めになりがち。なので、何とかしたくて。長女にはミルフィーユ鍋をマスターしてもらったので、冬はそんなに困らなくなりましたが。食事で大事なことは酵素の働く時間だとSARAは思っています。炭水化物は比較的消化が早いけどタンパク質はそうもいかない。でも、おちびはすぐにお腹が減るので細かいことは気にしない。寝る直前だと胃や腸が疲れちゃうから。寝る3時間前には食事をするようにしています。まあ、次男だけはどうしても時間がかかるので。焦らさないように、褒めながら。できるだけ植物性たんぱく質を私と長女は多めに。きのこ類を一緒に摂るようにしています。サラダも欠かせないです。バーニャカウダ大好きなので大きめに切ったお野菜をバリボリ!(^^)!朝はフルーツ優先。ご飯は白米：玄米：もち麦＝１：１：１そんなに厳しいルールにしてないけど私の普通が我が家の普通なのでみんな元気でみんな内臓は調子いい。おやつは出来るならポテチは嫌だけどお友達と遊ぶとそういうわけにもいかず。気が付けば添加物をふんだんに摂ってしまえる日本という国。少しづつ子供達には覚えていってほしいな。本当の健康って何かを。私は更にフルーツ酢でキレート効果を狙っています。更にブラックジンガーもお気に入り。更に。質のいいお塩、摂っていますか？密かに心配なのは。減塩食をしている人。大丈夫ですか？調子悪くなっていないですか？？このお話は後日改めますが。世間の健康法とかって誤解も多いし、それはやりすぎだよってことも多くて。心配です。自分は健康にいいことをしているつもりでもそうじゃない人をたまにお見掛けします。正しい知識って本当に大事です。では、今日はこの辺で。本日もお読みいただき、ありがとうございました。今日までは新月の影響を受けられるそうです。素敵な夢があなたに訪れますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡SARAでした ^^) _旦~~
- 私を構成する成分は・・・
  ▼私を構成する成分は・・・＼あなたはなにでできている!？／成分チェッカーで分析するうーん、そうなんだあ(;^ω^)面白いね(^^♪
23Feb
- やっと続きです＾＾；　体内水分量のお話(^^♪　なにが大事って水ですよね。　知らないと怖い話
  おはようございます＾＾SARAです。ようやく大事なお肌のお話3つ目のポイントです。覚えていない方は、こちら↓↓↓↓↓http://ameblo.jp/rwsara/entry-12239147399.html体内水分量ですが足らないデメリットを考えると本気で摂ってほしいなというのがわかりやすいかな？次男を生んで育て始めたばかりの時に思い知りました。知ってたけど、飲めないことの大変さを。母乳もミルクも飲めていなかった次男。発達遅滞です。今も。栄養が足りていないのはわかっていましたが。医師からの説明を受けて。水分不足から栄養が隅々まで行き渡らない。大人でもおこるんだよ、という事実に愕然。脳梗塞や認知症になりやすい人は確実に水分不足だしそもそも本人の自覚が足らないのだ、と。水分不足が自分の脳の機能を勝手に奪っている。という事実。次男の場合は後からわかったのですが耳と鼻が悪くて飲めない→泣く→更に飲めないという無限ループに入っていて。思い出すといつでも泣けます。未来の自分が泣かないためには今の、目の前の、水分は本当に大事です。それと・・・お肌にとっても大事なのは体内循環量が少なければ単純にしわになりやすい、ということです。シワはお肌の不均衡感が出ます。つまりね、均一に吸収したりホールドしたりしなくなります。凸凹、というか(;^ω^)ところで。自分は年齢相応に年を取ればいいと思っていますか？もしそうならお勉強不足です。日本という国の工業製品たちを支えるために私たちはバラバラに知識を与えられています。点と点を線にするのはあなた次第。そのための脳です。その大事な脳を護れるのはあなただけ。世の中には一般に回らない情報というものがあります。そこを知らないでいると損ですよ。リクエストがあればここら辺のお話は後日必ず。日本という国はキレイですが消毒しすぎです。消毒という名で添加物もバンバン加えています。しかも、全てがほぼほぼお金がかかります。だったら、比較的安全にしかも簡単なところから始めてみましょう。水道水。私はあまり信用していません。添加されたものは体外に排泄されにくいものも多く。でも、必要。体内がゴミだらけにならないためには必要。水分にコーヒーをカウントするのは止めましょう。わたしのおすすめはルイボスティーです。水道水を使うなら必ず沸かしましょう。私はエビアン、ボルビック、コントレックスを使いまわしています。自分に合う、合わないがあるので一か月お試ししてからラインナップに加えて行きましょう。本日もお読みいただきありがとうございました！今日もあなたの笑顔が輝いていますように(^^♪SARAでした ^^) _旦~~
22Feb
- うーん、なんだか久しぶりだぞ？　日々是、修行？　
  なんだかお久しぶりです。SARAです。PC君の調子がいまいちからの、出張連発でした(;^ω^)仕切り直しは改めて。いやー、やっと自分のお布団で眠れました。昨日。兼業主婦、この時期からてんやわんやです。本業もさることながら。卒業、進級に伴って『これが小さい』だの『あれが入らなくなった』『○○ちゃんが引っ越すんだって』etc・・・ああ、のんびりしたい(/ω＼)さて、のんびりするなら、あなたはどこに行きたい？自分は南の島派です。温泉もいいですが、長期日程ならね。つまり、水辺派です。人は基本的にのんびりするために行きたいところは水辺派か山派に分かれます。山派　→　癒しを求めています。水辺派　→　浄化を求めています。そう。私はデトックス派です。実は自分がどちらを求めているかでいろんなことのアプローチ方法が違うんですよ。ダイエットも、お肌のお手入れも、成功法則も。あまり知っている人、少ないみたいだと気づいたのは最近なんですけどね。知りたいですかね？？？本日もお読みいただきありがとうございました！今日もあなたにラッキーが降り注ぎますように( *´艸｀)SARAでした ^^) _旦~~
04Feb
- 改めまして。　今日は保湿についてです(^^♪　自分磨きは結局何になる？
  おはようございます＾＾SARAです。なんだか調子が悪かった一週間を超えました。あ、私の体調じゃないですよ？(;^ω^)謎のバグがあれからも頻発して・・・でも、今日は大丈夫そうなので投稿できそう(^^♪お肌についてですが今回は保湿です。http://ameblo.jp/rwsara/entry-12239147399.html↑↑↑↑↑↑↑覚えていない方はこちらをクリック！SARAの目標は白雪のような美白肌。しかもシワっぽくなく、質感がある。できれば弾力も欲しい。と、いうもの。そこで必要なのが保湿するという考え方です。実は年齢や食べ物によって肌は個人差が大きすぎるのです。そもそもお肌は排泄器官としての役割も大きいのです。ずいぶん昔にホメオスタシスのお話もしましたが(;^ω^)体は一定の状態を保つためにいろんなことをしてくれています。体温調節はその代表的な働きで熱すぎれば一生懸命汗をかいて放熱します。寒ければ体毛の根本付近の筋肉を使って毛を立てます。私たちの想像以上にお肌は働いています。自分のお肌を守れるのは自分しかいないんです。自浄作用でなんとかっていうのはよほど皮膚が強くないと難しいです。そもそも日本人は入浴の習慣がついています。乾燥するチャンスがたくさんあるんです。気候によって多少守られているだけです。しかし、保湿は甘く考えられがちです。女性に多いのは化粧水だけ、という人。化粧水と乳液までという人。あなたのお肌はそんなに水分をキャッチ出来ているでしょうか？一度、疑ってみるところから始めてください。↑↑↑↑↑やりたいけど、お肌がバリバリになるヤツです。ケアさえできれば怖くない！！脂性肌の人は、それだけでもいい人もいますがただし、今だけです。食習慣が変わったり年齢を重ねたら、そのスキンケアは卒業です。私の最近のお気に入りは化粧水と乳液の後ココナッツオイルでマッサージしながら保湿。この後にメイクをします。一か月続けた後に友人に会ったら『顔が小さくなってる！！』と言われてウキウキしています( *´艸｀)メーカーを気にする前に自分の習慣を今一度見直してみましょう。ツヤとハリの源は自分で頑張る保湿ですよ。毎日パックする時間って、兼業主婦なSARAにはないのです。自分磨きは、自分を護ることなんだよっていうお話でした(^_-)-☆お肌に厳しい季節が続きますが今日も楽しくウキウキしながら過ごしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡本日もお読みいただきありがとうございました！SARAでした ^^) _旦~~
29Jan
- うーん、調子悪い？？　あ、体調ではなく、アメブロさんです(;^ω^)
  こんばんわ(^_-)-☆お久しぶりのSARAです。なんでお久ぶり？？？なんかね、バグるんですよね。ブログ書こうとすると。私の方の問題なのかな？？？？まあ、今日は入れた、ということで。最近はこんなふうに入れなくてやさぐれてました(笑)前回の続きを書きたいのですがその前に。月末ですね。実はSARAはお仕事の関係上1～2か月先のことをやっていまして・・・月末と年度末が一度に来ています！！し、死ぬる(;´Д｀)世間ではインフルエンザが大流行。その余波も多少ありまして。てんてこ舞いではありました。皆さん、今更ですが体調はいかがですか？私はミルフィーユ鍋で乗り切りそうです。ニンニクとショウガをたっぷりのを。では、一度投稿してみます。今日はゆっくりお休みくださいね(^^♪本日もお読みいただきありがとうございました！SARAでした ^^) _旦~~
18Jan
- 温泉に釣られた私はどこへ行く？　美容を少しだけ真剣に考える15分(^^♪　輝くお肌の入手法♪
  おはようございます！SARAです。今日はお肌についてわちゃわちゃ書いてみたいと思います。ありがたいことに私の母はとある化粧品会社の美容部員でした。もう亡くなりましたが亡くなる寸前までお客様がいたようです。天国でのんびりしてるといいな・・・つまりね、その方法を知っている私はきっと知識が高いのです。そんな事実、実は最近まで全く気付いていませんでした。どうりで、SARAってお肌キレイなんだね！他人に言われて始めて気づきました。灯台下暗し？(;^ω^)というわけで少しづつシェアしていきたいと思います。あ、でもですね、私の知識はスキンケアに偏っています。美しいメイクの仕方は、ごめんなさい(/ω＼)お肌に大切なのは１）正しい洗顔２）保湿３）体内水分量←また出ましたね(^^♪４）食事内容５）運動量６）排泄サイクルで、ほぼ決まります。では今日は正しい洗顔から。SARAはよく電車に乗ります。でね、たまに思うのですが・・・（特に夏＾＾；）髪の毛先のあたりの背中や頬っぺたあたりに肌荒れが出ている人、多いですよね。理由は簡単です。シャンプーやコンディショナーがちゃんと洗い流せてないんです。なので、この理由を把握しないままニキビケア製品を使っても状況は改善しません。シャンプーやコンディショナーをきちんと流せていない人は洗顔料も流せていないと思っていた方がいいです。実はほとんどの初期トラブルは洗い流しに原因があります。キチンと洗い流せてない上に拭いてるから確実に残っています。では、きちんと流せるようになったらどうするか？キチンと水分を拭きとれるかが大事です。パッティングするお時間のある方はパッティングしてください。ただ、お時間のない方は水分を拭き切ってください。残った水分は乾燥を呼び込みます。これは良くないですよね(;^ω^)水分が残った状態でスキンケアしても上手に入っていきません。水分を残す人は手を見ればわかります。冬に赤切れができる人は、確実に残っています。つまりね、お肌トラブルはあなたの習慣から作られています。習慣の原因を知ってその習慣を手放せばストレスをあまり感じずに問題は解決するのです。幸せに雪のようなお肌をGETしてみませんか？本日もお読みいただきありがとうございました。今日もあなたが幸せでありますように。SARAでした ^^) _旦~~
15Jan
- 寒かった(;^ω^)　雪の日の一日を振り返る　幸せがいっぱい転がっていましたよ(^^♪
  こんばんわ(^_-)-☆SARAです。こちらの地方は昨日からものすごく降りました。実は先週、私の誕生日だったのでツレさんとプチデートしました。雪の中(;^ω^)寒かったですがいい思い出になりました。二人でのんびりお酒をいただきました。実はお互い忙しいのでちゃんとお話しするのは久しぶりでした。今年は温泉に行こうとかお互いの仕事とかいろんなことを（でも殆どたわいないこと）お話ししました。ツレさん、忙しすぎて太ってました(;^ω^)私の出番のようです。食事面の簡単なチェックと嗜好品（いわゆる酒、たばこね）の頻度運動環境の聞き取り。←なんだかお仕事チックどうしてもおつきあいの回数が減らせなくて週に3回は飲んでいました。役職上がるとなる、あるあるです。新しい人脈が急に増えてもうどうにもならないとのこと。男の人って、大変だよね。年末年始だけのお話ではないのでなかなか難しいお話です。実はSARAはパーソナルトレーナーでもあります。能動的に自分から運動することも大事ですが。ツレさんまで行くと更なるメンテナンスが必要なので会える時はマッサージをすることも約束しました。←お互い寝てたら起こさないルールなんで・・・まあ、温泉に釣られたという話も(;^ω^)ただ、お付き合いは責任者の一人でもあるのでお断りできないようなので。１）水分量を気にする２）早食いしない３）逆算して食事量を管理するを、最重要事項としてお約束させちゃいました(#^.^#)ここでも水分は大事です。今までの生活を手放すことでもある今回の作業。運動もする暇がないというので口腔運動を教えました。やり方は・・・・何でもいいんですが私はいつもやっているのは大きな口で『あ・い・う・え・お』を言うだけです。必ず声に出して言ってね。もっと効果があるのは『あ・い・う・え』まで言ったら、お、であっかんべーをします。顔が小さくなるだけではなく誤嚥を防ぎます。お風呂でいいから必ず一日一回やりましょう。一回に付き２０回言いましょうね。是非、お試しあれ。明日は電車も正常になるかな？今週末、試験だったり人生の転換点だったりした人。お疲れ様です(^^♪今日は温かくして、のんびりして脳ミソを開放してあげてくださいね。本日もお読みいただきありがとうございました。今日も明日もあなたが楽しく幸せでありますように。SARAでした ^^) _旦~~
14Jan
- 受験生、がんばれ！　しかし寒いね(;^ω^)　この時期に気を付けたいあれやこれやの話。
  おはようございます！SARAです。毎朝、起きるのもキツイほどに寒くなってきましたね。風邪ひいてませんか？私は順調に回復しています。忙しいと食事が疎かになるのでそうなると感染しやすくなりますから。少しだけ無理をしてご飯を食べるようにしています。量が落ちないようにね。食欲沸かなくて困ったらカレーかカレー味のもの。カレー風味の鍋とかね。若い時は食べたいものに困らなかったんですが・・・寒くて、忙しいって本当に困ったものです。忙しくてご飯食べる暇がないとか(;^ω^)あり得ないと思っていましたがそんな時が来るもんなんですね。しみじみ。世間は受験シーズン到来です。いつも思うけどこんなに寒い時期にする意味、あるのかな？毎年、上手に会場にたどり着けない受験生いたり。運やツキも加味しているのかと疑ってしまいます。まあ、言っても仕方がないので最善を尽くすしかないのですが。みんなが平等だと思ってね。自分しか自分を成長させてあげられる人はいません。自分を信じて自分を愛して。やりたい方向の着地点をきっちりさせて行動する。場のパワーに味方してもらうには遅刻しないこと。早めに、その場になじむこと。何としてでもその場にたどり着けること。同じ方向性の人と交わること。素敵な一歩を踏み出すための切符をたくさんの人が、できればみんなが。掴んでいけるといいな。自分の将来を楽しめる人が増えるといいな。SARAは、この時期いつも思います。荒天でもいい。公共交通機関が止まりませんように。世界はきっと光り輝いているから。本日もお読みいただきありがとうございました。今日もあなたが幸せな気持ちで楽しく過ごされますように。SARAでした ^^) _旦~~
12Jan
- HAPPY BIRTHDAY 私(^^♪　　リスタートするヒントをシェアします( *´艸｀)
  おはようございます！SARAです。昨日も今日も寒いですね。風邪ひいてませんか？私は早めの葛根湯で乗り切りました。栄養の大切さをまた実感しました。ありがたいことです(^_-)-☆実は今日はSARAの自称30歳のBIRTHDAY(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡最近思うのですが誕生日って自分とお母さんが一番頑張った日。ですよね(^_-)-☆大人の感覚で言うとこんな痛い思いは死ぬまでしないそうです。出産時の子供のお話です。じゃ、なんで生まれてこれるのか？それは痛さをはるかに超えるワクワクが待っているから。どうですか？気持ちの切り替え、出来そうじゃないですか？私たち、忘れてるけどそんな経験をもうしています。誕生日は生きなおしたりリスタートにきっと、最適。今日もあなたが幸せに包まれていますように。本日もお読みいただきありがとうございました。SARAでした ^^) _旦~~
10Jan
- 新しい朝がやってきた！　希望の朝になるか？！　２０１７年のスタートダッシュに必要なことは？
  おはようございます。SARAです＾＾とうとう本格的に今年が始動しますね。今年は大変革が起こる！と、いろいろなところで言われています。これ、適当な話ではないのですよ。世の中の仕組みが変わっていくから。今回の変化は大きいですよね。アメリカの大統領がやせ我慢はやめると言い始めました。一か所変わると徐々に全体が変わっていきます。ガスが自由化になります。マイナンバーも徐々に威力を発揮します。カジノ法案通りました。日本が少子高齢化に他国と比べて本腰を入れない理由がはっきりしちゃいました。考えようによってはこれは一種の断捨離。これが国レベルで起こります。やたら大変です。こんな感じでお気楽な断捨離じゃないよね・・・個人のレベルでは本当にやりたいことをやる！と決めた人とやりたいことあるけど出来るわけない、と思っている人で、はっきり差が出る年になっちゃうよね、きっと。ちょっとした考え方だったり行動力と行動量の差で立っている場所が変わりそう。昨年から言っていますが。本当は何がしたいですか？お金がないとか家族を支えなきゃとかそういうのを全部取っ払って考えてみてください。フォーカスしないときっと、本当にしたいことにはたどり着けません。まず、決めないと。後は目的地を決めないと。カーナビと一緒です。私は自分が幸せでゴキゲンに生きるには、を軸に考えています。今年はウキウキしてたくさん笑って生活しようと思っています。今日もあなたが幸せでありますように。本日もお読みいただきありがとうございました。SARAでした ^^) _旦~~
09Jan
- とうとう本格的な冬？！　或いは一種の燃えつき？？　毎年なっちゃう、新学期前のお悩み(;^ω^)
  おはようございます！SARAです(^^♪実は、毎日少々抜け殻です。いや、多少は仕方ないと思っています。年末年始を乗り越え怒涛の日々を超えるとそこはまさにお仕事よりも・・・・疲れが抜けないほどの膨大なタスクをこなした自分。そして充足感と散財と喜び何と表現したらいいかわからない世界が自分を取り巻いています。うっかり、のどが痛くなってしまいました。自分でもびっくりです。一瞬、気が抜けたんでしょうね(;^ω^)実は、毎年なります。好きなのかもしれないです。このドタバタシーズン。でも、体調を崩すのは細胞に良くないので。今年のSARAの目標は睡眠時間の完全なる確保です。頑張るぞ。・・・・本当は頑張ることでもないような(;^ω^)まあ、テンションが下がるのを待ちます。貧血、再発しないようにリラックスしていかないとね♪本日もお読みいただき、ありがとうございました。今日もあなたが幸せで楽しい時間を過ごせますように。SARAでした ^^) _旦~~

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PC不調からの、今日までのこと

今日から俺は！・・・的な＾＾；

闘いの日々

いかん。もう6月。

春分の日ですね＾＾ 本気の２０１７年がやってきました。デトックスしてますか？

腸活の基本です。水分、運動、それと・・・ちゃんと点検していますか？自分のことです＾＾

ある意味一番大事です。 あなたの排泄サイクルはどうなっていますか？きちんと検証して見よう！

運動、どうしてますか？生活スタイル様々だから、悩ましいですよね？私はとにかく○○しています(^^

4つ目は食事内容です。自分の未来に投資する、食事の方法。ポイントは○○(^^♪

私を構成する成分は・・・

やっと続きです＾＾； 体内水分量のお話(^^♪ なにが大事って水ですよね。 知らないと怖い話

うーん、なんだか久しぶりだぞ？ 日々是、修行？

改めまして。 今日は保湿についてです(^^♪ 自分磨きは結局何になる？

うーん、調子悪い？？ あ、体調ではなく、アメブロさんです(;^ω^)

温泉に釣られた私はどこへ行く？ 美容を少しだけ真剣に考える15分(^^♪ 輝くお肌の入手法♪

寒かった(;^ω^) 雪の日の一日を振り返る 幸せがいっぱい転がっていましたよ(^^♪

受験生、がんばれ！ しかし寒いね(;^ω^) この時期に気を付けたいあれやこれやの話。

HAPPY BIRTHDAY 私(^^♪ リスタートするヒントをシェアします( *´艸｀)

新しい朝がやってきた！ 希望の朝になるか？！ ２０１７年のスタートダッシュに必要なことは？

とうとう本格的な冬？！ 或いは一種の燃えつき？？ 毎年なっちゃう、新学期前のお悩み(;^ω^)

春分の日ですね＾＾　本気の２０１７年がやってきました。デトックスしてますか？

ある意味一番大事です。　あなたの排泄サイクルはどうなっていますか？きちんと検証して見よう！

やっと続きです＾＾；　体内水分量のお話(^^♪　なにが大事って水ですよね。　知らないと怖い話

うーん、なんだか久しぶりだぞ？　日々是、修行？　

改めまして。　今日は保湿についてです(^^♪　自分磨きは結局何になる？

うーん、調子悪い？？　あ、体調ではなく、アメブロさんです(;^ω^)

温泉に釣られた私はどこへ行く？　美容を少しだけ真剣に考える15分(^^♪　輝くお肌の入手法♪

寒かった(;^ω^)　雪の日の一日を振り返る　幸せがいっぱい転がっていましたよ(^^♪

受験生、がんばれ！　しかし寒いね(;^ω^)　この時期に気を付けたいあれやこれやの話。

HAPPY BIRTHDAY 私(^^♪　　リスタートするヒントをシェアします( *´艸｀)

新しい朝がやってきた！　希望の朝になるか？！　２０１７年のスタートダッシュに必要なことは？

とうとう本格的な冬？！　或いは一種の燃えつき？？　毎年なっちゃう、新学期前のお悩み(;^ω^)