おはようございます今日は、@YouTubeタイトル@です。
ゴルフ
岩田寛ら3人が本間ゴルフと契約
つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、日刊スポーツに帰属します。)
今日の質問コーナーは
【 ゴルフ初心者が短期間で９０を切れる ゴルフスウィング上達法 】 ゴルフスイン...です。ゴルフ
【 ゴルフ初心者が短期間で９０を切れる ゴルフスウィング上達法 】 ゴルフスイン...
【 ゴルフ初心者が短期間で９０を切れる ゴルフスウィング上達法 】 ゴルフスイングの基本 ゴルフ基礎 ゴルフスイング 理論 ゴルフスイング 動画 ゴルフ 打ち方 上達 ゴルフ入門書 ゴルフレッスンDVD
- 回答 -
ゴルフの初心者がいち早く上級者に近づくには、継続的な練習が大切です。しかし、度々練習場に通うのも難しいものです。そこでお勧めなのが、自宅でのゴルフ練習です。
自宅でできるゴルフ練習で場所を取らないものは、体重移動の練習とパターの練習です。体重移動がうまく出来ると、力のこもったスイングができるので、飛距離も格段に伸びてきます。初心者のうちは、ＤＶＤなどを参考にしながらフォームと共に体重移動の練習を行ってみましょう。
そして、コースにでる前日は特に練習しておくと良いのが、パターの練習です。自宅でパターの練習がしやすいように、初心者向けの練習用パターマットを購入すると良いでしょう。マットの下に物を置くなどして工夫すれば、傾斜付の練習をすることも可能です。
素材や作りによっては高額な物もありますが、インターネットやゴルフショップを探せば１万円以下で購入できるものもあるので探してみると良いですよ。自宅でも場所が確保できるという人は、スイングの練習もお勧めです。また、初心者のうちから間違った癖がつかないようにするためにも、プロのゴルフを参考にしながらの練習をすると良いでしょう。
参考にできるようなＤＶＤを見ながら練習をすれば、間違った癖がつかずゴルフの上達が早くなることもあります。スイングの練習を自宅でする時は、ゴルフクラブの代わりにタオルを使うと危険もなく練習することができます。
ゴルフ初心者の方が、飛距離を出す方法として思い切り力を出してスイングすると思っている人がいます。力があっても、それを発揮できていないと、距離はのびません。ゴルフ初心者の方が飛距離を出しないのならば、いろいろと注意する事があります。
まず、インパクト時に大切な事があります。インパクトとは、クラブでボールを打つ一瞬手前の事を言います。このインパクト時に、頭がどこにあるかが飛距離を出せるかのポイントになるのです。
ボールよりも頭が、右側になければ飛距離は出ません。初心者の方の多くが、ボールよりも先に頭が出てしまっており、力が十分に発揮できないという事が多いのです。ちょっと意識してスイングするようにすると、すぐに飛距離が出るようになるのではないでしょうか。
また、スイングする時はリラックスする事も大事ですね。ゴルフ初心者だからこそ、緊張している人が多いですが、スポーツですから楽しんでリラックスして行いましょう。がちがちの状態では、出る力も発揮できず、距離をのばすことは出来ません。
また、飛距離が出る方法に、背中の使い方を覚えると良いでしょう。ゴルフ初心者の方は、腕だけの力で距離を出そうとします。それでは、距離は伸びないし、腕を痛めてしまう可能性もあります。
背中を良くひねり、身体全体でスイングすると飛距離が伸びるでしょう。ゴミ箱をめがけて、ゴミを投げる時に、手首だけではなく腕も使って投げると飛距離が出るのと同じ原理です。こういったポイントとなる事を頭に入れて、距離の出るスイングをすると思うように飛ぶようになるのではないでしょうか。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ゴルフはご存知でしたか？
次回もまた遊びに来てくださいね＾＾
ゴルフ練習にはネットが良い！？
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こんな疑問が多いのではないでしょうか？
肩こり（特に首）がひどいのですがいい解消法はありますか？です。
肩こり（特に首）がひどいのですがいい解消法はありますか？
- 回答 -
肩こり・頚こりは人類の永遠のテーマのひとつです。
肩こり(頚こり)にも多種多様の原因があります。
筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますので、もし思い当たることでもあれば一度それぞれの専門医を受診するほうが安心です。
肩こりの主な原因…
◎整形外科的疾患
筋肉の発達不良、悪い姿勢、筋肉の使い過ぎや関節の異常、変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など
◎内科的疾患
高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など
◎精神神経疾患
ノイローゼ、自律神経失調症、うつ病など
◎眼科的疾患
視力障害、眼鏡の不適合、眼精疲労など
◎耳鼻咽喉科的疾患
慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など
◎歯科的疾患
虫歯、歯周病、交合不全など
肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。
■よい姿勢を保つ
■机とイスの高さを 適正に
■自分に合った寝具を
■左右の肩を均等に使う
■軽くて暖かい服装に
■生活の中にスポーツを
運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。
肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。
首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。
家庭療法の基本は温めること。
温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。
ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。
マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。
整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。
骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。
昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概には言えませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。
肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。
お大事に。 〔鍼灸師〕
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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肩こり（特に首）がひどいのですがいい解消法はありますか？です。
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- 回答 -
肩こり・頚こりは人類の永遠のテーマのひとつです。
肩こり(頚こり)にも多種多様の原因があります。
筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが、強い痛みやしびれ、頭痛やめまいなどを伴う場合には、何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますので、もし思い当たることでもあれば一度それぞれの専門医を受診するほうが安心です。
肩こりの主な原因…
◎整形外科的疾患
筋肉の発達不良、悪い姿勢、筋肉の使い過ぎや関節の異常、変形性頸椎症、頸椎椎間板症、頸椎椎間板ヘルニア、むち打ち症（頸椎捻挫）、五十肩（肩関節周囲炎）など
◎内科的疾患
高血圧、低血圧、胆石、胆のう炎、狭心症、貧血など
◎精神神経疾患
ノイローゼ、自律神経失調症、うつ病など
◎眼科的疾患
視力障害、眼鏡の不適合、眼精疲労など
◎耳鼻咽喉科的疾患
慢性扁桃炎、慢性副鼻腔炎など
◎歯科的疾患
虫歯、歯周病、交合不全など
肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。問題点がないかどうかチェックし、それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。
■よい姿勢を保つ
■机とイスの高さを 適正に
■自分に合った寝具を
■左右の肩を均等に使う
■軽くて暖かい服装に
■生活の中にスポーツを
運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。運動の種類は何でもかまいません。習慣づけることが大切なので、ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう。
肩を上げ下げする、肩を回す、腕を上げ下げするなど、肩こりを解消する体操を行うのもよい方法です。仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう。
首を前後左右に倒す、首を回すといった体操も効果がありますが、頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますので、首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難です。
家庭療法の基本は温めること。
温めることで緊張をほぐし、血液循環を促します。温めるにはおふろがいちばんですが、蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使っても良いでしょう。
ただし、炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やします。筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースです。冷やすのは長くても2～3日で、その後はやはり温めるようにします。
マッサージや指圧も効果があります。強くすれば効くというわけではなく、刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますので、家庭で行なう場合は、気持ちが良いくらいを目安にしてください。
整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線、ホットパックを使った温熱療法です。こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげます。頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがあります。
骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもあります。
昔から肩こりには漢方薬、鍼灸、指圧などの東洋医学的な治療が有効とされています。効果に個人差があるので一概には言えませんが、症状が改善するケースがしばしばみられます。
肩こりの原因は多様で、検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません。治療を要するような異常が認められないにもかかわらず、頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めします。
お大事に。 〔鍼灸師〕
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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