さあ、敏感肌＆乾燥肌さん、集まれ～！
敏感＆乾燥肌さん、お悩みありませんか？ 共感の嵐！
ええと…、敏感肌で乾燥肌って、ほんっとうに大変ですよね！ 私も、ずーっと悩んでて。何を使ってもピリピリするし、すぐにカサカサになるし…。一体どうしたらいいのー！？って叫びたくなりますよね？（笑） 最近やっと、自分に合うスキンケアを見つけられた気がするので、今回は、同じ悩みを持つあなたに、ちょっとでもお役に立てる情報をシェアしたいなって思います！✨
そもそも、敏感肌ってどんな状態？
まず、敏感肌って、一体どういう状態なんでしょうか？ 簡単に言うと、肌のバリア機能が弱まっている状態のこと。紫外線とか、乾燥とか、ちょっとした刺激にも過剰に反応しちゃうんです。 私は、季節の変わり目とか、ストレスが溜まると、すぐに肌が赤くなったり、かゆくなったり…。本当に困るんですよね。 ?
乾燥肌とのコンボ攻撃！
そして、さらに追い打ちをかけるのが乾燥肌！ 敏感肌に加えて乾燥肌って、マジで最強のコンボ攻撃だと思いません？（笑） 肌が水分を保てないから、カサカサになるし、粉ふくし…もう最悪ですよね！
私が試したスキンケア、成功と失敗談！
これまで、色々なスキンケアを試してきました。ドラッグストアで売ってるものから、デパートの高級なものまで…。（結構散財しました…） * 失敗談その１： アルコール入りの化粧水。つけた瞬間、ヒリヒリして、すぐに赤くなっちゃいました。刺激が強すぎたみたい…。 * 失敗談その２： オイルクレンジング。メイクはしっかり落ちるんだけど、洗い上がりがつっぱる感じがして、乾燥が悪化…。 * 成功談その１： セラミド配合の保湿クリーム。肌のバリア機能をサポートしてくれるみたいで、使い続けるうちに、乾燥しにくくなりました！ * 成功談その２： 低刺激の洗顔料。泡立ちがよくて、優しく洗えるのがいい！ 洗い上がりがしっとりするのもポイント高いです。
敏感＆乾燥肌さん向け！ 低刺激スキンケアルーティン
じゃあ、具体的にどんなスキンケアをすればいいの？ってことですよね。私が実践している、低刺激スキンケアルーティンをご紹介しますね！ 1. クレンジング： ミルククレンジングか、クリームクレンジングがおすすめ。優しくマッサージするように、丁寧にメイクを落としましょう。ゴシゴシこするのは絶対ダメ！ 2. 洗顔： 洗顔料は、泡立てネットを使って、しっかり泡立ててから使いましょう。泡で優しく包み込むように洗うのがポイント。熱いお湯はNG！ ぬるま湯で洗い流しましょう。 3. 化粧水： 保湿成分がたっぷり配合された、低刺激の化粧水を選びましょう。コットンで優しくパッティングするか、手のひらで包み込むようにして、肌になじませます。 4. 美容液： セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などの保湿成分が配合された美容液をプラス。乾燥が気になる部分には、重ね付けしてもOK！ 5. 乳液orクリーム： 乳液かクリームで、しっかりフタをしましょう。油分で肌を保護することで、水分の蒸発を防ぎます。 6. 日焼け止め： 紫外線は、肌の大敵！ 毎日、日焼け止めを塗るようにしましょう。SPF値が高すぎると、肌への負担になることもあるので、日常生活ならSPF30くらいで十分だと思います。
知っておきたい！ 肌に優しい成分
スキンケアを選ぶとき、どんな成分が入っているか、チェックしていますか？ 肌に優しい成分を知っておくと、自分に合ったアイテムを見つけやすくなりますよ！ * セラミド： 肌のバリア機能をサポートしてくれる、主要内容成分。乾燥肌さんには、マストハブ！ * ヒアルロン酸： 高い保湿力で、肌にうるおいを与えてくれます。 * アミノ酸： 肌の水分を保ち、キメを整えてくれます。 * グリセリン： 保湿効果が高く、肌を柔らかくしてくれます。 逆に、避けたい成分もあります。例えば、アルコール、香料、着色料、パラベンなどは、刺激になる可能性があるので、注意が必要です。
インナーケアも大切！✨
スキンケアだけでなく、インナーケアも重要です！ バランスの取れた食事を心がけ、十分な睡眠をとりましょう。 私は、毎日、ビタミンCのサプリメントを飲んでいます。あと、水をたくさん飲むように心がけています。そうすると、肌の調子が全然違うんです！ それに、ストレスを溜めないことも大切ですよね。好きな音楽を聴いたり、お風呂にゆっくり浸かったり、自分なりのリラックス方法を見つけて、ストレス解消しましょう。
専門家からのアドバイスを参考に！
もちろん、私の経験はあくまでも一例です。肌の状態は人それぞれなので、できれば、皮膚科医や美容部員などの専門家のアドバイスを参考にすることをおすすめします。 私も、何度か皮膚科医に相談したことがあります。自分の肌質や、肌トラブルの原因を知ることができて、本当に助かりました。
最後に…
敏感肌＆乾燥肌のスキンケアは、本当に根気がいるものです。でも、諦めずに、自分に合った方法を見つければ、必ず肌は変わります！✨ 焦らず、ゆっくり、自分のペースで、スキンケアを楽しんでくださいね。応援しています！ あ、そうそう、全然関係ない話なんですが、最近、近所に美味しいパン屋さんができたんですよ！ クロワッサンが絶品で…（笑） ちょっと寄り道してみました。 最後に、スキンケアは、自分を大切にする時間でもあります。毎日、鏡を見るのが楽しみになるような、そんな肌を目指しましょう！ #敏感肌 #乾燥肌 #スキンケア #低刺激 #保湿 #美肌 #インナーケア