こんにちは、とうまです。
今回のキーワードは
リラックスです。
普段試合で活躍していて、
練習でもピカイチで上手い！
でも、
本番では、全然ダメな人って
どこの世界にもいますよね。
実は
それはいったて普通のこと！
科学的に証明もされています。
プレッシャーがかかると
普段の80%しか
実力が出せないと言われています。
ですから、本番で物怖じしないためにも
試してほしいのです。
プレッシャーを軽減させる方法は知っていて
損はありません
最後まで読んでいただけると…
まず、
パフォーマンスが本来の実力以上出せるので、
レギュラー確定！
尊敬の的になります。
そして、
冷静な判断もくだせるようになるので、
プレーの幅が広がり、
ポジションごとに求められる
役割を理解できるようになります。
しかし、
最後まで読まないと…
リラックスができませんよね。
すると、
当然、パフォーマンスが落ちるので、
やる気がどんどんなくなり、
練習のための練習になっていきます。
そうなると、
サッカー自体が楽しくなくなり、
いずれ、
退部してしまうでしょう。
それからも、
プレッシャーに弱いままなので
就職活動も上手くいかず、撃沈！
全てを失うことになります。
嫌ですよね。
最後まで読んでいただけると…
技術面だけでなく、
冷静な判断から
リーダーシップが上がり
ゆくゆくは
キャプテンへと抜擢！
チームの顔にまで昇りつめる
ことになるのです。
さらに、
プレッシャーにも強くなり、
恋人ができやすくなります。
そうなるためには、
とても簡単ですぐにできます。
①目を閉じて
②耳を塞ぎ
③あー、と声を出してください。
以上！！
これは、
音も視覚も遮断できるので、
これはかなり効果的です。
視覚は83.0%、聴覚は11.0%も
五感による情報の割合を占めています。
この2つを合わせるとなんと
驚くことに94.0%もの情報が
遮断できるのです。
ですから、
これをするだけで、
リラックスできること間違いなし！
実際、効果絶大で、
プロでも多くの人が使っている方法です。
今すぐに、
肩を上下に動かしてください。
これだけでも
肩の力が意識的に抜けるので
リラックスできるのです。
ぜひ、試してみてください。
次回もお楽しみに〜