どれくらいの頻度でヨガをするのがいいんですか？とよく聞かれる。

・通うのは週１以上
・家ではほぼ毎日

というのが私の答え。

会社やお店は週毎に何日か休みがあるもの。女性でも働く人が多い現代は、それに合わせるのが最も理に適っている。

ただし、週１程度で通っていても家で全くやらないのでは、さすがに“ヨガをしている”とは言えないかな。月１程度だとなおさら。よく言われるのは、歯磨きのように習慣づけようというもの。「教室に通っている≠ヨガをしている」から。

KuuYoga では、朝＆夜のアシュタンガクラス、月の満ち欠けヨガクラスなど、グループレッスンの生徒さんは、ほとんどが毎週来ることになっている（来てくれている）。仕事や家庭の都合は様々だけれど、月謝制でもないのにこの出席率は素晴らしい。

とはいえ、通えなかった週は1日5分でも10分でもいいから、家でやるのが一番。これは教室に通うより大切なこと。レッスン代の元は取れるし、体はやった分だけ答えてくれる正直者だし。

家での動きに悩んだら、確認がてら気軽に教室に来てみてください。グループレッスンについてくわしくはコチラをどうぞ。今月は全てのクラス残り２回です。