今日からブログ

今日からここでダイエットブログを始めます。

ダイエット自体は約3週間前から開始して現在約-4.0ｋｇ　体脂肪率約-2.0％落ちました。

身長167.5　体重66.5　体脂肪率約22％位なので体重はあと-10ｋｇ　体脂肪率-10％を目標に頑張ります！

昨年の11月から禁煙をし体重増加・・・orz

加えて仕事を探してる状態で体を動かす機会が少なかったのでさらに増加・・・orz

太る前はだいたい55ｋｇ～58ｋｇなのでとりあえずは戻す形に頑張ってます。

食事は1日2食で食べ過ぎないように気をつけてます。

運動はだいたい2日おきに早朝に1時間くらいのウォーキング＆ジョグをしてます。（5ｋｍ～6ｋｍ位かな？）

明日からちょっと距離を延ばして10ｋｍを目標にしようかなって思ってますｗ

ブログとか慣れてないんで書くことが思いつきませんができるだけ毎日書いていけるように頑張る！

全身ぽっちゃりなのでもっと引き締めたいー！

同じようにダイエットしてる人いますか？