ななな…なんと…
リウマチの数値が標準値に近くなっていました！！！！！
発症から１年弱、
初の快挙です！！！！！
担当医は、
金銭的なこともあるから、と
リウマトレックスが効くのであれば、
リウマトレックスでの治療を勧めてくださっていたけれど、
前回の診察では、
数値はリウマチの数値。
痛みは大分よくなっているけれど、
ロキソニン減薬できるほどではなかったので、
先生からバイオスタートを言われていました。
今回も、
バイオの為の血液検査をして、
準備していたのですが…
確かに、
最近体調がよくなってきています。
・関節の痛みが軽減
・階段を降りるのが苦ではない
・ロキソニン１日３錠から２錠へ （ただし、２錠だと関節が痛くて動きにくい）
・浴槽への出入りはまだ足元が不安（すべるからみなさんも気をつけて(;´･ω･)）
・走るのは小走りまで
・倦怠感がまだあり、睡眠時間を長くとらないと疲れやすい
祖母や両親、兄弟もよろこんでくれました(*´▽｀*)
兄は好物の桃を買ってくれました( *´艸｀)
継続してよかったなと思うことは・・・・・
①スロージューサーでのジュース
初期の痛みが強い時に、
にんじん&リンゴジュースを飲むために使用☆
酵素をなるべく壊さずにジュースを作れる☆
ケールやレモンもいれるとなお美味しい！
食欲がなくても飲める！
繊維はカレーやスープに☆
または
②グリーンスムージー
身体を冷やすので、
暑い日の朝食に☆
以前は日本製のジューサーを使っていたけれど、
バイタミックスがおすすめ！
繊維が細かくなって飲みやすい！
スロージューサーと違って繊維も同時に摂取できる☆
スープも簡単に作れて便利！
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③ヨーグルト
一週間は同じヨーグルトを食べる。
善玉菌がさぼるので、
一週間ごとにヨーグルトの種類を変えてみるとよい☆
④アマニ油
炎症をおさえる！
良質の油大事！
⑤水素入浴剤でゆっくり入浴
汗をたくさんかいて、
老廃物を排出！
こちらは太田教授が成分に対してOKだされた商品
少し割高だけど、痛みが強い初期に使用していました☆
身体の疲労感が緩和してよかった！
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こちらはお得パック☆
今はこの商品使ってます！
１回スプーン２杯半入れてます☆
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⑥適度なウォーキング
筋力が落ちるので体幹を意識してウォーキング☆
⑦炭水化物を控えて、食べるなら酵素玄米
我が家はフィスラーの圧力鍋で酵素玄米作っています☆
炊飯器で作るよりも、もちもちで美味しい！
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⑧野菜をよく食べる
水→果物→野菜→肉→炭水化物の
食べ順で食べる
⑨趣味の時間を楽しむ
時間は有限☆
ストレスが緩和されます☆
⑩自分を見つめ直す
無印のA4ノートを買ってきて、
・自分マップ（好きなものなど自分について）
・これからどうしたいか
・１年後の私
を書き出し、身の回りを好きなものでいっぱいに！
これを行ってからどんどん毎日が楽しくなってきました( *´艸｀)
⑪疲れている時は睡眠をよくとる
睡眠は本当に大事(>_<)
⑫温泉で酵素浴
身体があたたまって、
老廃物をどんどん出せた！
⑬万○酵素
酵素浴が終わった後に、
ドリンクと一緒に出してもらえたもの☆
酵素は身体によいので、
自宅でも飲んでいます☆
次の診察まで、また値が下がっていたら、
リウマトレックスの飲み薬での治療ができるのかな(´・ω・`)
まだまだ自己注射が怖いけど、
もし値があがってしまっていたら、
まず一番安いエンブレルから利用しようと思っています。
最近は痛みに慣れてきたのか、
アイスやポテチ食べてしまったり、
飴やグミなどの嗜好品食べてしまうので、
少し気をつけよう(´・ω・`)
毎日の積み重ね、大事にがんばろう！！！！！