書こうか書かないか迷ったけど、書こうかなせっかくだし
という気持ちになったので！
とりあえず病院にも通いましたがそれは後日！
試したことを書いていこうと思います。
心境は、妊活してる人たちとだいたい同じだと思うので、割愛させていただきマウス
①職場でのストレス軽減
上司に相談し、クソどもの対処をしてもらいました。あ、失礼。仕事をしない人たちの対処です。たまたま対処してくれる上司がきたのでできた話ですが。
②仕事終わりや、休みの日は軽いジョギング。激しい時は8〜10km、1時間走などしましたが、これはやりすぎでした。1日30分程度3〜5kmくらいをゆっくり走って汗ながします。
下半身太りの私は、夏でも下にヒートテック走ってました。
これは週1日程度
その後軽い筋トレ。ワンダーコアをTV見ながらやったり背筋
③YouTubeでヨガを見ながら実践。これも1日30分なんてやると、ムキムキか痩せになってしまったので。朝10分、夜10分のリラックスする程度を毎日やってました。
④タンポポ茶の漢方を楽天で購入10000円くらいするやつ。あ、ショウキtー1です。おまけでいっぱいくる、コラーゲンプラセンタゼリーを旦那に食べさせたら乾燥肌が改善されました。これは関係ないか。
これは飲む期間を決めて飲んでました。
⑤ビタミンサプリ
なんか粒のでっかいやつです。楽天で、マルチビタミン、不妊で調べれば出てきます。これを規定量ではなく1日1粒飲んでました。
まあいろいろあると思いますが、参考に。
⑥思い切った旅行
いろいろとお金がかかって仕方ない妊活ですが、合間に旅行に行きました。足の下が打撲するくらい歩きました。3泊4日で56kmくらい歩いてました笑
これもやりすぎです。
なんでもほどほどに笑
⑦イラっとすることがあったら会社の子や友達と晩飯
1日の反省会です。田舎なのでなかなか気軽に飲みに行こーってのができないですが、とにかく声をかけてスッキリしてました。もちろん気の合う人と！
⑧敷布団変えました。
これは関係ないと思いますが、雪国で寒かったのです。なんだか腰は痛くなるし。
もらったニトリの敷布団でしたが、思い切って東京西川のウールの敷布団にしたら、これまたあったかくて！
⑨思想の転換
これをここまでやってやるっっーなんて思わない。こうじゃなきゃだめだなんて思わない。旦那に対してのストレスをストレスと思わないようにする。でもたまに会社の人の話を聞いてると、じゃあなんで結婚したの？とたまに聞きます。惚気とも違うこともたまにあるので。
⑩水が変わればなんちゃらなので、水を変えてみる。たまたま旦那が単身赴任でいなかったのもある。
(11)あとは、毎回結果が良くない時は、とりあえず泣く。毎回泣いてれば、しゃーねーなと思う気持ちになります。
落ち着いたら、事情を知ってる人に毎回断言します。
「次は絶対妊娠するからー」
まあ今思えば聞いてくれてる人は、毎回よくもめんどくさくなく私の目標を聞いていたなーと思います。
まあ、ハイハイと言われてましたが。
(12)適正体重まで持ってくる。
(13)お菓子や添加物を取りすぎない。
とかかなー
人それぞれだと思うけどね！
病院に通うだけじゃ妊娠もできないことが多いです。
努力も必要です。頑張ってる自分に何が足りないのか、一度見直してみるのもいいと思います。私はコレだってアレだってやったのよ！という人もいるかもしれませんが、逆にそれがストレスになってることもあるかもしれません。
また仕事優先か子供優先か。
これも課題です。
ちなみに私には効果があまり感じられなかったもの。人によるので！
マカ
5000円くらいの葉酸サプリ
ザクロ液体
ルイボスティー
病院で進めてたアロマのお茶
って今思ったけど、病院で出されてたお茶。。。妊婦は控えなきゃいけないやつだったけど、めっちゃみんな飲んでたな笑
買わなきゃわからないからいいか笑
いろんな思いがあると思いますが、参考程度に。
