身体のお知らせ

身体からのお知らせは

皮膚にあらわれれば湿疹やかゆみ
鼻にくれば後鼻漏や蓄膿症
耳にくれば耳鳴りや閉塞感
目にくれば乾燥やかすみに。

夏から秋への変わり目は
夏にこもった熱と湿気
汗の排出が充分でなく
流れが滞りやすくなる

身体からのお知らせを見逃さず
自分を後回しにしないで
湯船に浸かったり
ストレッチしたり
深呼吸したり
身体を労わることを
忘れないでください

大切なのは、

ただ休むのではなく
からだのめぐりを

スムーズにすること