ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチかおり

美しい人生の輪を広げる♡心身ともに美しく健康的になりたい女性の人生を導きます!


テーマ:
・自分の感情の取り扱い方

おはようございますキラキラ
美しい人生の輪を広げる ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチかおりです爆笑


人の感情って客観視できるけれど、自分の感情ってなかなか客観視できないですよね
アセアセ


それならば、自分の感情が客観視できたらわかりますよねウインク


自分の感情がどうなってるかわからないってどういう状態かって言うと…


例えば、
「あのときあの人があんなこと言ったからこうなったのよ!」

「あの人がこうしてくれたら私は上手くいったのに!」

「何であの人わからないの?」


これ、わかりますか?
全部自分目線の一方的な事柄であって、自分が感じたくない感情を相手に感じさせようとしている状態で、自己防衛反応(ディフェンス)の状態なんです。


つまり、子供の目線。今に居ないイメージだということ。


まず、目線はどうか?自分がその事柄にどう感じているか?相手に気持ちを向けるのではなく、自分。自分の感情を自分で感じる。



そこを意識してみると、あぁ自分ってこう感じていたのね〜ってわかりますよピンクハート


感情って何?ってなった場合は、頭で考えて今に居ないってことを知ってくださいねタラー




イメージが現実を創造していきますおねがい







今後のキャラクトロジー®︎心理学1Day講座、セルフアウェアネススキル(SAS)の予定はこちら 下矢印


※希望の日にちに講座がない場合、ご希望の日にちに合わせて講座を開催可能ですのでお問い合わせください。


理由が分からないけど、よくはまってしまう恋愛や仕事などのパターン、自分や他者、社会に対する誤解から作られています。セルフアウェアネスは、自分の傷の最奥のトラウマにある誤認を真実に置き換えるスキルです。

もし自分でどうしたらいいのかわからないことがあれば一度ご相談くださいラブラブSAS(セルフアウェアネス・スキル)
プラクティショナーとして認定を受けて、セッションも受付けています下矢印


キャラクトロジー®︎(5つの性格学)
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カラダのダイエットのサポートもしていますピンクハート
自己流のダイエットからの脱却でリバウンドしない太りにくいカラダづくりをサポートします。



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テーマ:
●お腹が空いたときのメンタルはどうする?


こんにちはキラキラ
美しい人生の輪を広げる ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチ野村かおりです爆笑


よーくある質問💡
お腹空いたらどうしたらいいですか?
お腹空いたら何を食べたらいいですか?
という質問は1番初めに皆さん気になりますよね〜??

・カロリーが低いなら大丈夫?
・ちょっとならいい?
・テレビでたくさん食べてと言われたから。
・とにかく我慢!
・えーい!食べちゃえー!

なんて自己流、自己判断からの爆発💥笑


経験したことあるパターンだったりしませんか?


我慢することになるならダイエットはしたくないってくらい我慢するってイメージが固定しているダイエット。


実は、我慢より食べる物の質のセレクトと栄養摂取さえできていれば我慢はいりません!


例えば、お腹空いたら以前はどうしてましたか?
こんなもの食べてたかな?
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かなり目に毒なものだけど、これ食べちゃうとまた欲しくなる化学調味料がたっぷりアセアセ我慢しようにも余計に拍車がかかってしまいますよねえーん


じゃあどうするか?
同じカロリーでもココロとカラダが満足する栄養摂取も一緒にできるものをセレクトしますキラキラ


今回は簡単に入手できるコンビニバージョンルンルン
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ザ!タンパク質〜!
タンパク質が足りないと空腹感を感じるので間食でしっかりタンパク質を摂取することをオススメしますピンクハート


そして、手軽なプロテインシェイクなどがあると余分なカロリーを気にせず空腹感も感じることなくダイエットをサポートしてくれますよウインク


※個別サポートを受けている生徒さんにはダイエットコーチが推奨している質のよい栄養補給プログラムのプロテインミックスを使って皆さん結果を出しています。
(あまり質が良くないプロテインだと糖分が多いとか、脂質が多いとか、添加物が多いとか、いろいろありますから安易に選ぶのは注意が必要です。)
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栄養バランスが整うと、自然とメンタルが安定。
ダイエットでのメンタルの浮き沈みもなくなっていきますよ照れ


それでも食べたい❣️って衝動にかられたらオススメの間食メニューをサポートしていますよ音符







今後のキャラクトロジー®︎心理学1Day講座の予定はこちら 下矢印




理由が分からないけど、よくはまってしまう恋愛や仕事、ダイエットなどのパターン、自分や他者、社会に対する誤解から作られています。セルフアウェアネスは、自分の傷の最奥のトラウマにある誤認を真実に置き換えるスキルです。

もし自分でどうしたらいいのかわからないことがあれば一度ご相談くださいラブラブSAS(セルフアウェアネス・スキル)
プラクティショナーとして認定を受けて、セッションも受付けています下矢印


キャラクトロジー®︎(5つの性格学)
ご自身のタイプを知りたい方は
無料診断してみてくださいね。



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テーマ:
・自分の取り扱い説明書♡キャラクトロジー®︎入門講座開催

おはようございますキラキラ
美しい人生の輪を広げる ココロとカラダのダイエット ビューティーライフコーチかおりです爆笑


人のことはよーく見えるけど、自分のことはよくわからない。
人の指摘はするけれど、自分に甘い。
あの人こうすればいいのにー!と思っても自分はどうすればいいかわからない…。

こんなことってないですか?

自分のことがよくわかると面白いようにいろいろなことが好転していきます口笛
そしてまず自分を大切にすることで、自然に周りに影響が与えられますキラキラ

先日、メンテナンスで通っているウォーキングレッスンの先生に、
『お忙しい中、ちゃんと体をメンテナンスしているかおりさんは素晴らしいです!自分を大切にしている証拠ですね。自分を癒すことかできる人は人にも優しくできます。かおりさんはそれを実践できています(o^^o)』

あぁ、そうなんだな〜自分を癒すことが人に優しくできるんだよねってラブラブ
よかった!実践できてるわ私って嬉しくなりましたルンルン

この左の先生が私のウォーキングの先生。
先生もキャラクトロジー®︎心理学を学んでくださってます音符

以前こちらのキレイマルシェにて、キャラクトロジー®︎心理学入門講座を開催させていただき、大盛況でしたラブラブ

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・優しいねって言われて自分ばっかり苦労してる
・他人にばっかり時間を使って、自分置き去り
・いつも失敗ばかりで自分を責めて疲れちゃう
・なんだかいつも裏切られる
・ぼーっとして事故をしやすかったり、何もないとこでつまづく


こんな人いたら、それはきっとこーんな理由でこうなってるんだよ〜ってことを知れるキャラクトロジー®︎入門講座やりますピンクハート



友遊カルチャーセンター(アピタ稲沢店2階)にて9月17日(日)開催ウインクリボンキャラクトロジー®︎心理学入門講座リボン


2時間の内容でキャラクトロジー®︎心理学ベーシック1DAY講座ってどんな内容?キャラクトロジー®︎って何?を知れますキラキラ


そして、子育てに特化したキャラクトロジー®︎心理学の入門講座も開催しますウインク

実は子育てってお世話の仕方は教えてもらっても
どんな子育てをすればいいかなんて誰も教えてくれませんでしたよね?

こんなときどうするの?
こんな子にはどんな対応するの?
トラウマができない子育てって?

を知れる子育てキャラクトロジー®︎心理学入門講座
友遊カルチャーセンター(アピタ稲沢店2階)にて9月28日(木)開催ウインク


子育てキャラクトロジー®︎をしっかり学びたい方には、1DAY講座があります。
こちらは、
コミュニティアジト 愛知県一宮市栄3-7-18 ミルキーウェイビル5Fにて9月19日(火)開催



今後のキャラクトロジー®︎心理学1Day講座の予定はこちら 下矢印




理由が分からないけど、よくはまってしまう恋愛や仕事などのパターン、自分や他者、社会に対する誤解から作られています。セルフアウェアネスは、自分の傷の最奥のトラウマにある誤認を真実に置き換えるスキルです。

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