夜になると寂しくて
ネットの人とおしゃべりします
昨日は、一年に数回話す人とお話をしました。
悩みを聞くことが趣味でもあるらしいので、空白が怖いこと、空腹、予定、日記の余った部分、とかを相談しました。
わたしが強い不安感を感じたときに、嫌でも食べ物で心の穴を埋めようとするのは、自分をコントロールできていない証拠だと思っていたのですが、その人が言うに、
強い不安感を抑えようと、食べ物を詰め込むは、
食べる🟰不あんが収まる
という暗示にかかっているから
逆にコントロールできている というのです。
そう言われてみると、すごく腑に落ちるというか
今までは、これを食べても安心できない、もっと詰め込まないと不安になる と食べる前から決めつけていました。
過食することが習慣にもなっていたので..
それこそが暗示なんですね。
つまり、食べ物を目の前にしたとき、1度「私はこれを食べたら満足できる」と暗示をかけるのです。
映画を観て、満足できた 不安ではない と暗示をかける
思い込みってとても重要な気がして来ました
ここ数日ストレスが酷くで、過食もヒートアップする一方でしたが、昨夜このお話をきいて久しぶりに今日のお昼は過食せずに済みました。
午後はどうなるか分かりませんが...
暗示をかけるって案外いいかもしれません
今日から試してみようと思います
気が向いたら、みなさんもぜひ