こないだ、久しぶりに友人に会った後、こんな嬉しいメールをもらいました
「身体がすごく引き締まって、輝いてるなぁ～と思ったよ」「きっといい恋
してるんだろうなぁ～」って
えぇ！？ホンマですかぁ～
ちょっとぱかり誇張が入っていたとしても、嬉しかったです
うひひ
だって、体重は、一番痩せた時よりも３.５キロも戻ってしまって、その後、全く痩せてないから
そう言えば、ジムのラテンエアロのレッスンでも「痩せた？」と聞かれたなぁ
恋ってじゃないってことは、、、、
、、ま、ないこともないけど。考えられるのはインドヨガと砂糖断ち。
これ以外には考えられないわ。。。
このインドヨガをやり始める前はリラックスヨガを週１やってたんやけど、これに加え週２ヨガをすることにしたの。
インドヨガとリラックスヨガは何が違うねん？とお思いでしょう。
インドヨガの方が呼吸を重視します
インド人の先生が動作のひとつひとつに「吸って～吐いて～」と声掛けするんよ。
呼吸は鼻から吸って鼻から吐きます。
つまり４５分間、ずっと身体を動かしながら呼吸を意識していることになります。
ポーズは手を横に広げるのから始まって、首、肩、腰、背中、膝と順番にほぐして行って、太陽礼拝のポーズと猫のポーズetc。
これをするだけで、冷房が入っていない時は汗びっしょり。半端ないよ。
あたしのカンでは、人間にとって一番大事だと思うのが呼吸。
これ、美と健康の極意
だと思います。
あとは、何度か日記にも書いたけど、砂糖断ち
砂糖は東洋医学的な陰、陽の分け方をすると陰、しかも極陰の食べ物。
陰の食べ物は身体を冷やすだけでなく、筋肉の力を一瞬にして緩めてしまうんです。
そして「むくみ」やすくなる。
引き締まって見えたのは、この砂糖断ちのせいで、むくみが多少減ったのかも知れないなぁ～～？
うん、そうに違いない
しかも、老化を呼ぶさまざまな炎症反応を身体の中で起こします。
コラーゲンを傷つけるだけでなく、体内に入るとこれを分解するためにカルシウムやミネラルをたくさん消費してしまうし、血液が酸性になって疲れやすくなる
本当に怖いのは白砂糖（精製された）には麻薬と同じ常習性があるんですよ
この友人にも砂糖断ちを勧めた所、さっそく実践したようで、そのメールには
「生理がきちんと来たし、生理前の過食もなかったよ！」って書いてあった。
それに「身体に良いとされるものを摂取していたのに砂糖で破壊してたみたい。。。」だって。
いや、ほんと、そうよねぇ～～
自分の身体が変化したのを実感した様子に、あたしまで嬉しくなりました
恐るべし、砂糖。
いろんな食べ物の中に入ってます。
パン
の袋の裏の表示には必ず「砂糖」って書いてあるし、野菜ジュースにも入っているものもあります。ジャンキーなお菓子はもちろん、お惣菜なんかにも入ってるよね。
あたしが実感したのは、低血圧で毎夏、身体が本当にだるくてつらかったのが軽減されたこと。
これってスゴイよ！！
身体改造には、「砂糖断ち」がおすすめでございますわ。
昼食後の和菓子はやめられてないけど、キャンデー、チョコはやめたよ～ん。
ついでながらトランス脂肪酸もやめた方がいいと思うな。
この代表がマーガリンだけど、お菓子によく入ってるショートニングもお仲間だね。
さて、褒められたので、ますます磨きをかけなくっちゃ～～おほほほ
ルンルン