今週は何故かイライラ
イライラすると輪をかけるようにイライラすることが続いてしまって、感情的になり気持ちのコントロールがきかなくなる。あぁ‥まだまだどころか、まったく修行が足りておりません。。。
う～ん反省。でも、こうして書いていると冷静さが戻ってきました。
気を取り直して、明日から頑張ります。
そんな中、今日は楽しみなラテンエアロのレッスンだったのに先生が膝を痛められて動けなくなったそうで急遽、代行の先生のひきしめエアロに変更になっていました。
えぇ～そんなぁ～
楽しみにしていたのに、がっかりでテンションも
でも、この間のインボティでの計測でもやはり筋肉の量が少ないと出てたので、本気で筋肉をつけようと動き始めているので、ま、いいか。
堅い意思を持った人なら問題はないのでしょうが、わたしは一人でこつこつが苦手です
なので機械を使った一人もくもくの筋トレは絶対、続かないのはわかっているので、ジムのプログラムに入って「人の目に自分をさらす」ことにしました。これはいい
やっと自分がわかってきたみたいです。
で、いまやってるのは上半身ひきしめコースとひきしめエアロです。
腕の筋肉は人の半分ぐらいしかないので（見てくれ倒れと言われます）、１キロのダンベルを持っての筋トレも、みなさん平気そうにやっていても、わたしは何度か中断。ひぃぃ続かない～～。
でも、人の目がとっても気になるタチのわたしですから、ずっと中断するわけにはいかない
ちょっと休んだら、また再開です。
筋肉の量を増やすことで、体脂肪を減らし、基礎代謝量を増やすこと。
コンパクトカーのような燃費の良い身体にすることが目標です
せっかくやせたので、これをキープさせたいですしね。
それから、注目すべきは冷え性。これも筋肉量が少ないと身体が冷えやすいとのこと。
手先がすぐに冷たくなるし寒さを感じやすい。これが解消されるかも知れないと思うと筋トレにも力が入ってきました
この冬にかけての経過、変化を観察していきたいと思っています。
It's busy day today.
At morning I teached piano for college student,and went to the jim by bicycle soon.
after lunch I teached piano again.
Oh! It's time to take a bath.