こんにちは〜〜
タイトルはdiet1日目と表記しておりますが
長年dietしてはリバウンドしての繰り返しでございます。笑
夏から5kg程増えてしまってついに50kgまで到達したので体重公開しながら私流のdietをご紹介したいと思います
っていってもただ経過を見てもらいながら私も皆さんもモチベーションアップに繋がればと思います。
早速今日から始めたのが話題の
完全無欠コーヒー
大分前から話題なのかもですが、、、
初めて取り入れてみました
私が購入したのはこちらのMCTオイル
朝一のブラックコーヒーに小さじ一杯〜大さじ一杯を目安に混ぜるだけ〜〜
他にもスープに混ぜたりお料理に混ぜたりでもいいそうですね。
今回はブラックコーヒーに入れてみました。
味は普通のブラックより飲みやすく感じました♡
ブラックコーヒーがそこまで得意じゃないので…
早速効果があったのかすぐ便秘になってしまう体質ですが弾丸お腹下しました（笑）
お昼はヘルシーな手作り弁当を職場で済ませて、夜ごはんはセブンイレブンのサラダチキンのハーブとスープにMCTオイルを混ぜたものと、スムージーにしました♪
とりあえずMCTオイルはこれから何週間かは続けてみて効果を実感したいとおもいます♪
では明日もお仕事で朝早いので今日はこの辺で