こんにちは、るるぼーです
普段のケアでハリのある
肌をキープ
フェイスラインや目もと、
口もとのたるみは目立って
くると
顔全体が疲れた印象になる
だけでなく、一気に老けた
印象になってしまうことも。
たるみ肌は老化と深い関係が
あると言われていて、ハリと
弾力をキープするためには
普段のケアが欠かせません。
「私はまだ大丈夫」という人も
「もうたるんできたかも」と
いう人も、早めに対策を始めると
安心です。
普段から心がけたい
たるみ対策
ハリと弾力があり、たるみが
目立たない肌をキープする
ためには毎日の生活習慣を
見直して早めに、たるみ対策を
始めることが大切です。
・紫外線対策を徹底する
肌の老化や酸化を進めてしまう
紫外線は、たるみの大敵です。
季節に関係なく、日焼け止め、
日傘、サングラスなどを
使いましょう。
「外出する・しない」
「メイクする・しない」に
関わらず、朝のスキンケアの
最後には日焼け止めを塗ると
決めてしまうと塗り忘れを
防げるのでおすすめです
・生活習慣を見直す
たるみだけでなく健康と
美容のためには、睡眠不足や、
乱れた食生活、過度の飲酒や
喫煙、運動不足を避けた方が
良いという事は良く知られて
います。
たるみ対策としても、
充分な睡眠、栄養バランスの
良い食事、適度な運動を
心がけましょう。
身体の内側から老化を予防
するために、抗酸化作用が
高いビタミンA・C・Eや
ポリフェノール類を積極的に
摂るのもおすすめです。
もちろん、これらの栄養だけを
摂っていれば良いというわけ
ではありません。
肌の構成要素を再生させる
ためにも炭水化物・タンパク質・
脂質・ビタミン・ミネラルと、
栄養バランスの良い食事を
心がけることも大切です。
歳を重ねることは
止められませんが毎日のケアや
心がけで、若々しい表情をキープ
することが出来ます。
毎日の生活習慣を見直して、
今すぐ、たるみ対策を
始めましょう。
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それではまた