ビタミンEが沢山含まれてるものが血行不良にはききます(*^∀^*)
これは西宮市で評判の整体院の人に聞いたことなんだ。
ナッツ類やイワシ、カボチャ、ホウレンソウ、タラコ、キウイフルーツなどがよいみたいですね
油を使ったほうがよりいいそうなので、ほうれん草のソテーとかおいしそう (*^ω^*)
それと、脂肪をエネルギーにかえるビタミンB類もいいみたいですね。豚肉をはじめ、レバー、イワシ、マグロ、卵、ゴマ、ホウレンソウなどがビタミンB群沢山含んでます。
ニンニクやにらやネギといっしょにとると吸収がよくなるそうなので、レバニラなんてやっぱりいいですよね
私は大豆類を好んで沢山食べるのですが、血行はめちゃくちゃいいです♪