MAXメディテーションシステムTMとは？
古代ヨガと心理学やNLPのプログラミングを融合した
5つの構成で作られた瞑想法です
初心者の方でも簡単に深いリラックス状態へと誘います
①リラクゼーション
リラックスは瞑想の基本です。
力が入ってしまっているのに気づいたら力を抜いていきましょう
そして、呼吸はできるだけ深く、できるだけゆっくりと心がけましょう
②受動的な瞑想
このステップではあらゆる雑念を洗い流していきます。
煩悩、思考、感情、執着を取り去っていきます。
澄みきった静かな心の状態になるまで
焦らずに雑念が出てこなくなるまで続けます
③能動的な瞑想
このステップでは先の受動瞑想とは一転して、
大自然や宇宙のエネルギーを思い描き、自分をそれで満たしていきます。
それにより究極の力の源とつながる意識が目覚めていきます
④全托
前のステップですべての源と繋がったら、
今度はそれを手放します。手放せないものは執着となり煩悩となり
あなたを悩ませ続けます
全てを手放し天の意志に託しましょう
宇宙と意識を一体化させることで
日常で起こる出来事がいかに些細なことか気づくことができます。
⑤クールダウン
深い瞑想状態から肉体に安全に戻るために必要なプロセスです。
ゆっくりと自分の身体に意識を戻して瞑想を終了します。
瞑想会は約1時間です。
誘導瞑想になりますので初めての方でも大丈夫です。
最初に少しやり方をご説明いたします。
椅子、床に座る、どちらでもお好きな体制で瞑想いただけます。
リラックスできる服装でお越しくださいませ。
