こんばんわ～
週始めから忙しい一日で帰宅は20時を回っていました。
忙しいことは何よりうれしいですね^ ^
今月も頑張ります。
さて、昨日は私のダイエットについて書きました。
私が痩せたいと思ったのは、パンツスーツを着たモデルさんを見たからなんですが、かつて、太っている人を見ると、「何を食って、あんなに太れるんだ？」と言っていました。
がしかし、まさか私もこんなに太るとは思ってもいませんでした。
やはり、太り始めたのは中年（40）を過ぎた頃からでした。
夜、働いていた頃、「るりちゃん、お腹ぁ～」なんて言われてましたが、その時も「愛嬌、愛嬌」と言い、自分で自分のお腹を触り、しまいには歩きながら、ポンポンと叩く始末です。
がしかし、まさか、写真のようにあんなに太っているとは実は思っておらず、写真を見て、あら？いつ妊娠したのかと思いました。
太るのはもちろん体にも良くないし、洋服も入らなくなるので、お金もかかる。
何より見栄えが悪い！
そして、自分に甘い！
よ～わ～、だらしない！
もし、太っている人が私のブログを読んだら怒るかもしれませんが、太っているひとの言い訳として「たべてないのに」とか「水、飲んでも体重が太る」とか言いますが、太るのは、食ってるからです。
間違いない❗️❗️
食べなきゃ太りません❗️❗️
ストレスから食べるとも言うのも、私からしたら言い訳❗️❓
本当にストレスを感じたら、食べ物を受付けなくなります。
単なる、食べ物で気を紛らわしているだけのことです。
現実に私がそうでした。
そうそう、私は炭水化物が大好き！
ご飯にうどん、チャーハンにラーメンなどなど。
夕飯におかわりは普通。
がしかし、ダイエットを決めた日から、カロリーの少ないものにしたり、夕飯を抜いたり。
良く3食、きちんと食べないとリバウンドとか言いますが、あれほど太ってたら、夕飯を抜いたぐらいじゃ、何ともなりません。あとはカロリーの少ない食べ物を夕飯にしたり、そうすると、年齢が年齢のため、最初は落ちづらいですが、2～3キロは落ちます。
そして、今まで山盛りに食べていたので、体が要求しますが、ここで昨日、書いた「脳改革」です。
「食べたい」と思ったとき、別なことを考えます。もしくはあえて、お腹が空いてないとか？あとは、あのパンツスーツを履いてたモデルさんの事を思ったり、食べたいと思う気持ちを紛らわせます。
たべたぁ～い～と思った最高頂から抜け出すことができます。
もし、これで食べちゃうという人は、痩せたいという願望すら持たず、ますます太って下さい。
こうして、私のダイエットは脳改革と食事から始まりました。
続きはまたあした～
ちなみに、人生最大体重ＭＡＸの体重はわかりません。
なぜかと言うと、怖くて体重計には乗れませんでした。
貧血で倒れるかもしれません。
でも、65キロはあったかもしれません。