梅雨は体内の「湿」に気を付けて

早くも雨の季節が到来です。

九州北部から東海地方まで

梅雨入りのニュースが出ました。

https://weathernews.jp/s/topics/202305/290255/

九州北部〜東海が梅雨入り　関東甲信や九州南部、北陸の梅雨入りは？

九州南部はまだなんですね。

今日のお昼に外に出たら

むわんと湿度が高くて蒸し暑く、

すっかり梅雨の空気でした。

大気の湿度が高いと

体の中にも水分が溜まりがちです。

枝豆・納豆・キュウリ・アボカド

ほうれん草・キウイ・緑茶 など

【利尿作用】がある食品をとったり

じんわりと汗ばむくらいの

【軽い運動】をして

体内の水分を循環させましょう。

今年は季節の進み方が早いから

なかなか体がついていけませんよね。

しんどい時は無理をし過ぎないで

適度にエアコンの除湿機能を使いましょう。

また、

小さいお子さんや高齢者、

そしてペットたちも

体調を崩しやすいから

気を付けてあげてくださいね。

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