急に左手の親指の付け根辺りが痛くなりました
肘の近くの腕の筋も痛い
どうやら腱鞘炎になってしまったようです
【腱鞘炎】は手や腕にある『腱』『腱鞘』に
炎症が起きている状態です。
スマホやパソコンをずっと使用していたり
手を酷使するとなりやすいです
昔、ラーメン屋さんで働いていた知人もなってました
そして、原因の１つに『プロゲステロン』
という女性ホルモンがあります。
妊娠･出産を助けるてくれます。
また出産後の骨盤の戻りを助けるために
腱鞘を収縮させる働きをします。
この働きが『腱』と『腱鞘』を擦れやすくさせ、
結果 炎症が起きやすくなってしまうんです
『エストロゲン』も女性ホルモンですが、こちらは『腱』や『腱鞘』の柔軟性や
弾力性を高める働きをします。
閉経後は『エストロゲン』の分泌が減少するため
これまた腱鞘炎になりやすいんです
女性ホルモンのバランスが過度に崩れると
腱鞘炎になりやすくなるということですね
出産後や閉経後は注意が必要です
痛みを感じた直後や腫れがある場合は
患部を冷やします。
テーピングや固定するグッズを使用して
あまり手を動かさないように意識することも大事
痛みが継続してるならお風呂など
温めながらグーパー運動を
お湯の中ですると効果があります
あとは普段から筋力をつけたり
ストレッチをして予防しましょう
どうやっても痛かったり、悪化するようなら
整形外科など専門医にかかってください
『手外科専門医』が良いそうですが
病院は限られそうですね……
日本手外科学会 ←手外科や病院が載ってます
とりあえず、急に痛くなったので
湿布とアイスノンで冷やしながら寝ました。
良くなりますように
肘の近くの腕の筋も痛い
どうやら腱鞘炎になってしまったようです
【腱鞘炎】は手や腕にある『腱』『腱鞘』に
炎症が起きている状態です。
スマホやパソコンをずっと使用していたり
手を酷使するとなりやすいです
昔、ラーメン屋さんで働いていた知人もなってました
そして、原因の１つに『プロゲステロン』
という女性ホルモンがあります。
妊娠･出産を助けるてくれます。
また出産後の骨盤の戻りを助けるために
腱鞘を収縮させる働きをします。
この働きが『腱』と『腱鞘』を擦れやすくさせ、
結果 炎症が起きやすくなってしまうんです
『エストロゲン』も女性ホルモンですが、こちらは『腱』や『腱鞘』の柔軟性や
弾力性を高める働きをします。
閉経後は『エストロゲン』の分泌が減少するため
これまた腱鞘炎になりやすいんです
女性ホルモンのバランスが過度に崩れると
腱鞘炎になりやすくなるということですね
出産後や閉経後は注意が必要です
痛みを感じた直後や腫れがある場合は
患部を冷やします。
テーピングや固定するグッズを使用して
あまり手を動かさないように意識することも大事
痛みが継続してるならお風呂など
温めながらグーパー運動を
お湯の中ですると効果があります
あとは普段から筋力をつけたり
ストレッチをして予防しましょう
どうやっても痛かったり、悪化するようなら
整形外科など専門医にかかってください
『手外科専門医』が良いそうですが
病院は限られそうですね……
日本手外科学会 ←手外科や病院が載ってます
とりあえず、急に痛くなったので
湿布とアイスノンで冷やしながら寝ました。
良くなりますように