新玉名駅往復のロング走と部落行事が終わったよ！

1/27(火)  晴れ/曇り

今日も寒ーい朝でした。

昨日は、ロング走

新玉名駅迄の往復の２０K

１０時前にスタート

キロ７分ペースで行き、余力があったら最後の３キロ位から上げる設定。

結果

８キロ迄７分ペース守れたけど　やっぱり身体が暖まると調子に乗ってしまうパターン！

後半は、だんだんとペースが速くなった。

キロ６分半

最後は、結構キツかった！

心拍数がハンパ無い数字に！

１５K過ぎから上がり出して　max１７９

今迄の最大は、１５５位だったのに、１７９って本当かな〜と疑います😊

今日は、部落の行事、荒神さん祭り。

世話役なんで色々と準備。

これがルパンが作った注連縄です😊　初めてにしては良く出来ました。

お祓いの後、公民館で皆んなでお弁当を頂きました

余談:先日　自宅前のミカン畑で！　パシャリ

モグラが通っている跡。

除草剤を使わないので　餌になるミミズが多く居るんだろうね！＝土壌が良い？？

じゃー又