都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
今回は『胸』です。
≪方法≫
１．後ろで手を組み、肘を伸ばします。
２．組んだ手を体から少しだけ離します。
３．さらに両肩を後ろに引くようにして胸を開きます。
≪注意点≫
注１．腰を反らないように
注２．アゴを上げず、視線はまっすぐ前に向ける
胸の筋肉が硬いと猫背の原因になります。
また腕をしっかりと後ろに引くことができません。
しっかりストレッチをすることで姿勢がよくなり、
腕振りも楽に行えるようになります。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
====================================================================
☆イベント情報☆
====================================================================
【８／２５（日） １６：００～１８：００ 『シーサイドRUN～葛西臨海公園編～』】
詳細 → http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-6.html
お申し込みはコチラから → http://form1.fc2.com/form/?id=848012
====================================================================
☆お知らせ☆
====================================================================
【『出張ランニングレッスン』 承ります！！】
パーソナルからグループまで可能です。
→ http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-3.html
【『ランニングスクールｈ＋』 会員募集中！！】
随時、体験も可能です。
→ http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-4.html
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇