都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
本日はランニングをしながら途中途中で体重移動の練習を実施！
自分は右足着地の際
体重が少し内側にかかりやすいので右膝が内側に入りやすく、
長距離を走ると痛む時がありました。
今はフォーム改善を図り痛みはないですが、
まだ癖が出やすい感覚があるので
時々このように改善を図ります。
やはりやった後は
数百メートルくらいはいい感じで体重が乗っています。
ただ段々と元に戻ってくる感覚もあるので
繰り返し繰り返し反復してます。
当然適切なエクササイズを正しい動きでというのが前提となりますが
フォーム改善は反復することが一番の近道です。
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