都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
“運動不足”に“脂っこい食事”
現代の生活では仕方のない部分もあるでしょう！
しかし、このような生活が続くと
ＬＤＬ（悪玉コレステロール）が増え、
やがて動脈硬化へという道を辿りやすくなります。
というのも
余分なＬＤＬは活性酸素で酸化されてどろどろの塊となり、
血管壁にへばりつき、段々と血管は弾力を失うからです。
動脈硬化を防ぐために
・食生活の改善
・適度な運動
・ストレス解消
などなど一般的な対策がありますが、
適度な運動には
ゆっくりペースのランニングがおススメです。
ゆっくりランニングをすることで
血流が良くなり、血管が広がりやすくなります。
つまり、血管を傷つけにくく、動脈硬化を予防できるというわけです。
動脈硬化の予防・改善に一躍買うランニング
日常生活に取り入れてみませんか？
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