都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
「筋肉の働きは？」
と聞かれたら何と答えますか？
一番に思いつくのは
「体を動かす（運動の）原動力」
といったところでしょうか？
もう少し細かく言うと
筋肉が収縮することで関節が動き、これが体の動きとして表現されます。
つまり筋肉は“関節運動の原動力”というわけです。
しかし、筋肉にはその他の働きがあることも判明しています。
それは“分泌器官”としての働きです。
筋肉の収縮運動が起こることで
ある種の生理活性物質が分泌されるのですが、
例えば、ＩＬ-６（インターロイキン６）があります。
これが分泌されると
脂肪分解、肝臓への糖輸送が促されます。
つまり、多くの筋肉を使うことは
よりエネルギー消費が促され、
メタボ予防にも効果が期待できます。
普段あまり使わない筋肉を長時間稼動させる必要のあるランニングは
メタボ予防におススメというわけです。
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