2日目！

みなさんこんばんわ

男子学生のぺんです。

この最初の一週間が1番キツイ時だとおもい

気を引き締めていきたいと思います！

さて今日は

学校からのサークルでした

サークルでは結構うごいたので

すこし期待してますww

でわ

今日の食事から～

朝食＆昼食

今日は遅めに起きたので

朝食と昼食が一緒になってしまいました^^;

昨日に引き続きヨーグルトと

なんと！キウイをたべました！

すごい久しぶりに食べて

美味しさに感動してしまいました笑

朝フルーツはいいですね～

そして夕食

今日もひじきご飯とサラダ

おまけに納豆まで

満腹です笑

それでは今日の体重発表ー

じゃん！

運動の効果はすごいですね

でわおやすみなさい

1日目！

みなさんこんばんわ！

男子学生のぺんです。

さて今日の1日の食事をあげていきます

まず朝食

ちっこいサイズのヨーグルトです

プレーンは苦手なのでイチゴ味にしました笑

つぎに昼食

自宅から持ってきたサラダとパンです

少し量が多いのでは？

と思いますがこれでもすくなくしたほうです笑

最後に夕食

ひじきご飯とサラダです！

バイト後だったので疲れすぎて

食欲がありませんでした…

とこんなかんじです！

さて初日の体重はーーー

58.2kgでしたー

これが基準になりますね

それではおやすみなさい

この企画の趣旨もろもろ

みなさんこんばんわ！

ただの男子学生のぺんです。

さて先日お話ししたとうり

ダイエットを始めました！

初日にして挫折しそうなのは気のせい

でしょうか笑…

それはさておき

今日は

①どんなダイエットをするか

と

②ダイエット前の僕のスペックについて

を話しておこうと思います！

まず①について

基本は食事制限が中心です！

ただやみくもに食事を抑えるのではなく

基本は3食食べ

その中のお肉の部品を野菜変えていこうと

いうものです！

さらに

自分が食べたものを記録し

それをモチベーションに変えていこう

というものです！

あと基本完食やお菓子は禁止です笑

つぎに②について

まず身長は166cmで

体重は約59kgぐらいです

基本体を動かす事が大好きです！

が動かないと太りやすい体質で

平均体重を軽々こえてしまっています泣

とこんな感じです！

では今日の記録は次のブログで…