6日目

朝 54.1

ダイエットを始めてから、
夕食は炭水化物を抜いています。

サラダと肉か魚。

昨日チアシードの食べ方をTVで観ました。

ちょうど1ヶ月前にチアシードを購入して2週間位食べていましたが、
特に効果を感じる事ができずにいました。

TVでは1日大さじ1。
その大さじ1も朝と昼とで半分ずつ摂取すると良いとのこと。

食べ方を改めて、明日の朝からチアシードも取り入れていこうと思います。


効果が出るといいな～☺