37日目

3月22日 晴れ
ランニング連続37日目








<身体面>
体温36.2℃
体重55.1kg
体脂肪率29.9%
骨格筋率27.6%
お通じ★★⭐︎⭐︎
イミューズ飲むようにしてからそういえばほぼ毎日お通じがくるようになったなぁ。

筋肉痛は和らいできた。
咳止めの薬のせいか体が重たい。
あと、右側のお腹がたまにシクシク痛む。なんだろう？

<栄養面>
アラカンパーニュの白苺と苺のタルト
「タルト・オ・フレーズ・ルージュ・エ・ブランシェ」
と白ぶどうのタルト
「タルト・オ・トンプソン」

を夫が買ってきてくれました。

バイトの子が卒業&就職で辞めるそうで
「お世話になりました」お菓子をもらったのでそれのお返しにケーキをプレゼント。
ついでに私にも、ということでした。

なので飽和脂肪酸と脂質がパネーポーンっす。

おおおおおおおおっても美味しかったです！

B2が凄いことになってるのは走り終わりリアルゴールドを飲みました。

ビタミンAがなかなか適正摂取量をクリアできない
プルーンにビタミンAが多いらしいので明日買う予定。

<心理面>
月経周期17日目(生理予定まであと8日)

エストロゲンが減ってプロゲステロンが急増中の時期
昨日は反抗期並みにイラっとしてたけど
今日はそんなこともなく穏やかというか落ち着き過ぎ
過去の後悔がよぎったり
でも落ち込むこともなく。