やりました！
11/19以来の始めての10k走れました！
最速5分28秒！
前日にYouTubeで体の歪みをとるピラティス見ながらストレッチをしたせいか
腰が軽くなって痛みも消えていて
走り出しも膝痛が無くて、膝が痛くなかった頃の走りができていました。
5kmぐらいから痛みだしましたが…
走れないレベルの痛みじゃないのでそのまま10kmまで！
途中、毎回この一からの走りになっちゃっていることを後悔しました。
続けていればもっと速く楽に走れるのにって。
体が重いし息は上がるし大変だなって。
膝が痛くなると足が上がらなくなるんですよね。それでタイムが遅くなっていく。
右足はピンピンしてるのでもっと走れるのにってなってしまって、それを考えるとちょっと辛くなります。
まあでも諦めずに練習とストレッチをし続けていきます。