最近のヒット本
健康的な本とか、無添加食材とか、そんな知識を得てもすぐ忘れたり、これは、何の効能だっけといつも思うのだけど。
よく牛乳は本当はカルシウムがとれないって言う理由が一発でわかった。
乳製品の中のカルシウムを吸収するためにはマグネシウムが必要で、割合的に1:1or2:1くらいがベストなのだけど、ヨーグルト中のカルシウムとマグネシウムの割合は10:1
そして、牛乳で11:1
プロセスチーズだと31:1
さらに、マグネシウムが大量に消費されることにより、筋肉が痙攣してまぶたピクピク、足がつるって、私の症状やん
毎日コーヒーに牛乳いれて数回飲んでた
今ハマって飲んでるものは杉養のゆずはちみつ🐝
炭酸割りですごい美味しい😋
なのでまぶたピクピクとかはなくなったけど、私にはマグネシウムが不足していたのかー
と気付いて仮にコーヒー飲むとしたら豆乳であれば
カルシウム：マグネシウム
3:5らしいので大丈夫👌
こんな私にもサクサク読めてわかりやすい本、図書館で借りて返すより買って手元に置いときたい。
そして、一昨日の土曜日、たまたま家族みんな休みだったからコストコ行って
神戸のモザイクまで散歩
ウミエに止めたらアプリと買い物したら5時間くらい無料だから、絶対ウミエに止めるけど、知らなかった頃はアンパンマンミュージアムに近い駐車場、いつも満車で列に並んで待っていた
アンパンマンミュージアムでは毎回ミュージアムのチケットは完売だけど、写真撮影はしてもらい買うってゆうスタイルで誤魔化してきた
毎回お兄ちゃんの写りが1番よくて、親はダメだけど、毎回記念に撮影してもらう。笑
これは、外にある所だけど、これも2人ともいいお顔
そのあとウミエでカフェ🍰して帰宅
毎回こうなるけど。笑
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久々の神戸は楽しかったけど、曇りで寒かったから、またお天気のときに居留地とか、中華街のほうも行って散歩したいなー。
神戸の雰囲気も大阪とまた違って好きだな