うららんとキョンちゃんとRUN

なかなかランナーに復活出来ない日々ではありますが

とりあえず、走るしかない。

今日はうららんが大阪マラソンに向けてLSDをするというので、後半お供させてもらうことに。

そしたら、キョンちゃんがその後半の後半をお供してくれると言うので、

三人で天満を目指すことにしました(^ ^)。


私は枚方大橋でうららんと合流。

キョンちゃんは鳥飼大橋で合流。

あっつい中走ったり歩いたり(^ ^)。

ランコースのメインは、今月31日で渡れなくなってしまう、赤川鉄橋。

ランシーズンには何度も渡ったけど、たぶん、もう今日が最後。

風情のある良い橋だったのに、残念(>_<)。

後は天満を目指す。

私は18kmの今季最長RUN&WALKとなりました。

なにわの湯で、汗を流した後、ガッツリ肉を食べたい！という2人を率いてステーキ屋さんへ。

こちらをガッツリいただきました。

さっぱり、ガッツリで美味しかったです(^ ^)。

その後、おやつ～

とこれまたガッツリf^_^;)。

食べ過ぎた～と、2人は梅田まで

私は淀屋橋まで徒歩で帰りました。

三人とも、明日の朝、RUNをたす予定f^_^;)。

ビギナーランナーです

今週、月曜日から走り始めました。

まず、1日目。

とりあえず、1時間走。

夏の間はジムのトレッドミルで、週に一回程度、30分程走っていた。

なのに、あーしんど。。。

と、時計を見たら、まだ20分をすぎたところ(>_<)。

その後、トボトボ走って1時間。

8kmくらいしか、走れなかった。


そして昨日、二日目。

10km走に挑戦。

ゆっくり1時間以上かけて完走。

脚、重っっっ！！



そして今日、脚、メッチャ筋肉痛。

すっかり初心者ランナーです、私f^_^;)。

国際ゴールドマスターズ

日曜日、京都アクアリーナで開かれた国際ゴールドマスターズ大会に参加してきました。

参加資格は年齢45歳以上のマスターズスイマー。

かるーくクリア(^ ^)。



国際大会の参加は初めてで、ちょっとドキドキ(^ ^)。

海外からの参加の方もいます。



そして、スタートの合図が

「ヨーイ。。。。」
パン！！

じゃなくて～

「テイク ユア マースクス。。。」
パン！！


です。

コーチからはタイミングが取りにくいので、フライングに気をつけるようにとの注意がありました。


（実際してみると、なんだか「ヨーイっ」の方が気合が入るような気がしました。）


で、結果は。。。

個人種目2種目、リレー2種目に出場。

混合メドレーリレーで2位、銀メダル

個人種目二種は4位と5位で入賞、青銅メダルをいただきました。

自分の記録としては、なんとなく保身に入ってしまって、あんまり頑張れずイマイチの結果で、反省。

せっかく練習したんだから、もっと攻めるべきでした。

来季は攻めるレースを目標にしたいです。



さて、今日から走ります(^-^)/。