【再配信】認知症3月26日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

再配信です

第557回脳活は！『認知症』についてお話します。

脳は色んな部分が各々の役割をしていますが、おでこ部分にある『前頭前野』は、「脳の司令塔」と呼ばれ行動を制御する働きを持っています。

この働きが衰えるとボケ(痴呆)が始まると言われています。

【前頭前野を活性方法】

手を使う

料理・編み物・化粧など創造的な作業 

会話をする

親しい人と目を合わせて会話 

言葉や数字を使う

文章の音読・簡単な計算など 

日記を書いて記憶を思い出す 

映像などをイメージしながら本を読む 

有酸素運動 

など… 

高齢者への調査でも、前頭前野の機能が衰えていない人は、家計簿を手計算でつけているなどといった、しっかりとした日常習慣を持っている人ばかり。

「新しいことに挑戦する」

「目的をもってやる」

「楽しんでやる」

そして

「習慣にする」ことが大事です。

私も2008年から毎日食べたものと、ウンチの回数と使ったお金をスケジュール帳に書いています！

もう6年目！自分を知る本当にいい習慣です！

しかも認知症予防に！

ボケないよ健康管理士の今井でした。