おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！再配信です
第567回脳活は！『春は酸を取ろう！レモン
』についてお話します
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』についてお話します。春は肝が乱れる季節！酸のものを取ると元気に季節の変わり目を乗り越えれますよ
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！今日はレモンちゃん！
！効能は、何といってもビタミンC
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！含有量は、柑橘類中トップクラスです。
。その昔、イギリス海軍のネルソン提督も、レモンを宝石のように愛したとか
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！理由は、当時の船乗りにとって職業病であった壊血病の予防に、レモンは効果的な果物だったからです
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。毎日１個食べていれば、ビタミンＣの不足になることはなく、風邪の予防や、シミ、ソバカスなどのお肌のトラブルも予防してくれます
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。また、ビタミンＣは肝臓の働きをサポートし、解毒効果があるので、二日酔いの朝などは、レモネードを飲むとスッキリしますよ。
。また、クエン酸の多いことから、疲労回復効果があります
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。スポーツなどでの肉体疲労には、レモンを活用しましょう！のどの渇きも解消してくれます
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。レモンには漂白作用もあるので、美容効果も抜群です
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。食事で残ったレモンの使いカスは捨てないで
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！魚や肉を切った包丁やまな板に、匂いが移ってしまった場合、レモンでこすると匂いがとれますよ
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。マニアックですが歯にもオススメ
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。速攻のケアとしてはくし形に切ったレモンを口にくわえて、歯と歯茎をマッサージしましょう
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。歯もきれいになり、口臭も消してくれるので、一石二鳥ですよ
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。国産のレモンは皮まで食べれて美味しいですよ
レモンでシュワッチ(笑)健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。