おはようございます
。
。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！再配信です
第574回脳活は！『脚の弱点
』についてお話します
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』についてお話します。さて残りの2タイプをご紹介します
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。【ぷよぷよむくみタイプ】
●手足の先が冷えやすい
●脚全体がぷよぷよしている
●便秘がち
●靴が夕方になるときつくなる
●足に合わない靴、高いヒールの靴を無理して履いている
ぷよぷよタイプは、マッサージでリンパの流れをスムーズにしてあげましょう
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。骨盤のゆがみが、代謝低下を引き起こしている可能性もあります
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。とにかく下半身を冷やさないようにすることと食生活を改めましょう
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。【ゆがみタイプ】
●O脚
●X脚
O脚は立ち方、座り方から見直しが必要です
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。腰痛や肩こり引き起こすこともありますので、普段の姿勢から見直しましょう
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。O脚の人に多いのが猫背
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。太ももや脚の内側の筋肉が弱いとO脚になりやすいので、エクササイズ鍛えることも大切です
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。X脚の矯正でオススメなのがストレッチですが、普段の姿勢が大きく影響しますので、正しい立ち方、座り方、歩き方で少しずつ矯正することができます
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。脚のタイプが表す状態は、まさに生活習慣を示しています
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。いくつになっても元気な足腰でいるためには今日からの脚ケアで決まりますよ
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！美脚習慣！健康管理士の今井でした。
！健康管理士の今井でした。