自由な魂の育て方 -21ページ目

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28Dec
- ☆ポカポカぬくぬくハーブティー
  クリスマスに友達からポカポカぬくぬくハーブティーをいただきました。生姜がたくさん入ってるみたい。お友達がブレンドしてくれたみたいです。頂くのがたのしみ
- ☆年賀状その２
  さて、昨日年賀状をデザインしなおしまして、今日の午前中は印刷です。裏表、2時間ぐらいかかりそうなので、その間に昨日さぼったお掃除です。今日もお天気なので洗濯日和ですね。カーテンも洗っちゃいます♪プリンターが一生懸命音を立てながら頑張っているのですが、こんな風に聞こえてきました。「恐くない、恐くない、恐くない、恐くない・・・・・・」結構早いリズムです。　一秒間に2回ぐらい。正確に言うと、「わ」のところにアクセントがありまして、「こわーくない、こわーくない、こわーくない・・・・・・」あら、面白いわ！と思って聞いていると、今度は「バースデイ、バースデイ、バースデイ・・・・」何が誕生したんだろう？なんて思いながら、ちょっとうれしくなったのでありました。空耳アワーでした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★月一回　2時間ワークショップのお知らせ★土曜の夕方にスポーツジムに寄る、マッサージに行ってリラックスする、そんな感覚で、気軽に参加していただける、表現アートセラピーワークショップです。表現アートで、自分の心を少しほぐして、ホッと一息ついてみませんか。表現アートがはじめての方にも、そうでないかたにも…。日時：2011年1月8日（土）　18：15～20：15会場：阿佐ヶ谷地域区民センター＜東京都杉並区阿佐谷南１－47－17＞　　（ＪＲ阿佐ヶ谷駅下車阿佐谷南方面へ徒歩２分）　　（東京メトロ丸の内線南阿佐谷駅徒歩５分）参加費：１回　３，０００円（材料費込み）講師・ファシリテーター：三輪ゆうこ，早川智美お申し込み・詳細は↓http://www.artworkjapan.com/workshop/index.html ●表現アートセラピーとは　人は生まれながらに、想像し、創りだす力を持っています。たとえ、芸術家でなくとも、様々なアートを体験した時に、自分が知らなかった側面、またその癒しの力に触れることがあります。　表現アートセラピーは、絵、動き、ドラマなど、様々な媒体を使って、個々の持つ、創造力に無理なく触れ、自己を知り、成長させるプロセスへと導くセラピーの方法です。　絵やダンスなどのうまい下手は関係ありません。どなたでもご参加いただけます。この機会に心と身体を解放してみませんか？
- ☆長くて重い2010年☆
  こんにちは　　トモミです。今年も残すところ片手で数えられるほどになりました。年末の雰囲気がないと思っていましたが、それでも来るものはやってきます。昨日は、掃除に飽きて、途中でカフェで来年の計画を練ってました（爆）。が、おかげで、年賀状を書き直して納得のいくものが出来ました。やっぱり無理やり動くとよくないという象徴のようなものです。なので、今日も残りの掃除の続きです。お天気がいいので、さっさと午前中に終えて散歩でもしたいです。今年は本当に時間がたつのが遅かった。周りにもそんな風に話していましたが、なんだかいつもの年の2倍ぐらいの時間感覚です。さて、それはさておき、今朝はまた変な夢を見ました。やくざ風のおじさんが現れて、自転車の鍵を私に渡すのです。そして、私は自転車の鍵をはずして、おじさんを自転車の後ろにのせます。なぜか自転車です。私は「重いよ～」と文句をいいながらふらふら運転しますが、足が短くて（爆）ペダルがちょっとしか届かず、なかなか足に力が入りません。今年は後半なんだか引力がすごく働いているように重かった半年でした。やる気は満々なのですが、原因不明の重力で、多分不可抗力な重みだと途中であきらめていましたが。。。そんな重力を思い出した夢でした。というわけで、掃除が終わったら、今度は心の最終チェック。おじさんがいたら、降りていただきたいと思います。（爆）。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★月一回　2時間ワークショップのお知らせ★土曜の夕方にスポーツジムに寄る、マッサージに行ってリラックスする、そんな感覚で、気軽に参加していただける、表現アートセラピーワークショップです。表現アートで、自分の心を少しほぐして、ホッと一息ついてみませんか。表現アートがはじめての方にも、そうでないかたにも…。日時：2011年1月8日（土）　18：15～20：15会場：阿佐ヶ谷地域区民センター＜東京都杉並区阿佐谷南１－47－17＞　　（ＪＲ阿佐ヶ谷駅下車阿佐谷南方面へ徒歩２分）　　（東京メトロ丸の内線南阿佐谷駅徒歩５分）参加費：１回　３，０００円（材料費込み）講師・ファシリテーター：三輪ゆうこ，早川智美お申し込み・詳細は↓http://www.artworkjapan.com/workshop/index.html ●表現アートセラピーとは　人は生まれながらに、想像し、創りだす力を持っています。たとえ、芸術家でなくとも、様々なアートを体験した時に、自分が知らなかった側面、またその癒しの力に触れることがあります。　表現アートセラピーは、絵、動き、ドラマなど、様々な媒体を使って、個々の持つ、創造力に無理なく触れ、自己を知り、成長させるプロセスへと導くセラピーの方法です。　絵やダンスなどのうまい下手は関係ありません。どなたでもご参加いただけます。この機会に心と身体を解放してみませんか？
27Dec
- 光の中の小さい闇
  ベッドの上に身を放り投げた。いかにも、というように体を投げ出した。電球がまぶしいので目を閉じる。明るいオレンジ色のまぶたの裏が、まだまぶしい。そっと両手で目を覆う。闇は訪れたが、明らかに手のひらの向こう側に明かりがある。闇の中で、明かりの存在を感じる。ちらちらと、星がうごめく。このまましばらく　こうしていよう。こうして過ぎてゆく時間が好きだ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★月一回　2時間ワークショップのお知らせ★土曜の夕方にスポーツジムに寄る、マッサージに行ってリラックスする、そんな感覚で、気軽に参加していただける、表現アートセラピーワークショップです。表現アートで、自分の心を少しほぐして、ホッと一息ついてみませんか。表現アートがはじめての方にも、そうでないかたにも…。日時：2011年1月8日（土）　18：15～20：15会場：阿佐ヶ谷地域区民センター＜東京都杉並区阿佐谷南１－47－17＞　　（ＪＲ阿佐ヶ谷駅下車阿佐谷南方面へ徒歩２分）　　（東京メトロ丸の内線南阿佐谷駅徒歩５分）参加費：１回　３，０００円（材料費込み）講師・ファシリテーター：三輪ゆうこ，早川智美お申し込み・詳細は↓http://www.artworkjapan.com/workshop/index.html ●表現アートセラピーとは　人は生まれながらに、想像し、創りだす力を持っています。たとえ、芸術家でなくとも、様々なアートを体験した時に、自分が知らなかった側面、またその癒しの力に触れることがあります。　表現アートセラピーは、絵、動き、ドラマなど、様々な媒体を使って、個々の持つ、創造力に無理なく触れ、自己を知り、成長させるプロセスへと導くセラピーの方法です。　絵やダンスなどのうまい下手は関係ありません。どなたでもご参加いただけます。この機会に心と身体を解放してみませんか？
- 年賀状
  昨日、年賀状の絵をパソコンで描いたのですが、なんだかラブリーなウサギになってしまって、ちょっと妥協があったのです。ただのイラストとしては可愛く仕上がったんですが。。。で、カフェで来年の策を練りながら、買ってきた年賀状の束をぼーっと見つめていたら、やっぱり描き直したくなりました。印刷する前で良かった。やっぱり腑に落ちてないと、もやっとしていけませんね。原画は書き直しですが、スケッチは終了したので、あとはパソコンの画面上で勝手に変貌を遂げて行くでしょう。ぼーっとする時間が足りなかったようでした（爆）。もう少しぼーっとします。
- ☆大掃除
  大掃除がなかなか進みません。。。精神的問題あり！でしょうか？（爆）こんなにすすまない年は初めてです。そして、ものに縛られている心の不自由さを感じると、さらに気がめいるのであります。日が沈まないうちに、最後の窓拭きまで頑張ります！！そうだ！今日は「掃除の達人の松井さんになる」というテーマの、ドラマセラピー　一日一人セッションで行きます！
25Dec
- ☆クリスマスには生姜
  生姜サブレです。生姜が結構きいていて刺激的にあったまります。生姜好きにはたまらない一品。
24Dec
- ☆ブロックを外す
  表現アートセラピーでいいセッションになるかどうかは、肉体的にも精神的にも安全で守られた場所であることと、ウォーミングアップで上手く日常のブロックを緩めることができるかどうかにかかっていると言っても過言ではありません。表現アートセラピーのセッションでは必ず（取り入れてない方もいるかも知れませんが）ウォーミングアップをします。いきなり、さあ、絵を描きましょうと言っても、伸び伸びは描けないものです。これが上手くいかないと、人からどうみられるか気になったり、上手く出来てるか評価したりして、なかなか深く集中できなかったりします。ウォーミングアップをしても、中にはなかなか集中できない人もたまにいます。それでも大丈夫です。集中しているひとを見ながら、集中していない自分に気がつく。何か心に気がかりがあるのか、引っかかっているものに対して心の模索が始まったりします。ブロックは、別の見方をすれば自分を守る大切なものだったりします。例えば、下手な絵を描いて悪い評価を受けたとき傷つかないように自分を守ります。だから、無理にブロックを外す必要はありませんが、いらないブロックは外して自由になりたいですよね。気がつくだけで外れるブロックも結構多かったりします。
- 仕事納め
  今年の仕事も無事終わりました。後は、来年の策略をネルばかりです。来年のテーマも決まったし。
23Dec
- ☆門をたたけば開けてくれる☆ハレルヤ！
  こんにちは。トモミです。今年もあと指折りな感じになりました。いかがお過ごしですか？ほんとうに暖かい年末ですね。もうすぐクリスマスです。あれこれお祭り騒ぎの街中ですが、日本のクリスマスは、はジーザスの誕生日とは別物な感じです。「クリスマス」という名のフェスティバルみたい。。。というわけで？私の好きな聖書の聖句を紹介しましょう！求めよ、そうすれば、与えられるであろう。探せ、そうすれば見出すであろう。門をたたけ、そうすれば、あけてもらえるであろう。ルカ　11：9これを知ってると、結構怖いもの無しの人生です。行き詰っても、パーンと扉は開くことがわかっているので、結構、お気楽でいられるのは聖句のおかげかもしれません。どうしてそこまでいえるか？その根拠は、この聖句の前後を読めば理由が書いてあります。是非この機会にお手にとって聖書を読んでくださいまし。図書館にもあります。(爆）あ、そうそう、ネットでも読めます。いつもいつも意識している聖句ではありませんが、目の前が開けるように物事が勝手に動いた時や、目からウロコ（これも聖書の言葉）のひらめきがあったときは「やっぱりな」と思い出す聖句でもあります。そして、うまく扉が開いていない感じはこの聖句を思い出し、自分の心の態度を検証します。扉があかないときはどんなときか？それは次回。。。
- お引っ越し
  こんにちは。トモミです。来年、オフィスが移転なので、今日は引っ越し作業でした。プチすっきり！新品だけど、恐らく使わないものも潔く捨てるチャンスです。しまい込んだら日の目を見るのはいつになるやら。物質的お掃除は、心の中に知らず知らず溜まった要らない物をすてるための良いウォーミングアップになります。捨てる潔さがあるうちに心も総点検。奥深くに隠れているかもしれませんわ。そして、オススメはセドナメソッド。詳細は後ほど～
20Dec
- ☆来年のキーワード
  こんにちは。トモミです。あっという間に今年もあとちょっと。今年は暖かいせいか、未だ年末の気分ではないです。毎年、11月頃から次の年のお題が閃くのですが、今年は全然ひらめきがない。ここ何年かの年賀状はそのお題を盛り込んで描くのだけど、決まらないことにはなあ。。。今年は順番を逆にして、先に絵を描くとするか。。。
14Dec
- ☆免疫力アップだ～☆
  基本的に頑丈なわたしです。が風邪の菌が入ったみたい。友達にもらったニアウリのアロマでマスクです！何もしないと免疫力が落ちてるなって最近感じる今日この頃。体力とはまた別な気がします。そんなときは応急リンパマッサージで。風邪の菌がはいるとだいたい分かるので、我流の対処法。私の場合、これで9割はOKです。まずは、風邪の菌に『出て行って！』と冷たく言います。（爆）　（友達に言うと笑われながらも、実際めったに風邪を引かない私を知ってるから、　同時に感心される。）それから、体をいたわります。美味しいもの食べて、沢山寝て。そして、免疫力アップのマッサージ。耳の下から鎖骨あたりの首をさするようにマッサージ。鎖骨の上のくぼみにそって指を入れて押します。鎖骨の下の胸筋を左側は右手で右側は左手でさすります。脇の下あたりをもみほぐします。最後に手刀にして股関節をマッサージ（たけしのコマネチです）。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊土曜の夕方にスポーツジムに寄る、マッサージに行ってリラックスする、そんな感覚で、気軽に参加していただける、表現アートセラピーワークショップです。表現アートで、自分の心を少しほぐして、ホッと一息ついてみませんか。表現アートがはじめての方にも、そうでないかたにも…。テーマ『ドリームキャッチャー』日時：2011年1月9日8日　18：15～20：15会場：阿佐ヶ谷地域区民センター＜東京都杉並区阿佐谷南１－47－17＞　　（ＪＲ阿佐ヶ谷駅下車阿佐谷南方面へ徒歩２分）　　（東京メトロ丸の内線南阿佐谷駅徒歩５分）参加費：１回　３，０００円（材料費込み）講師・ファシリテーター：三輪ゆうこ，早川智美お申し込み・詳細は↓http://www.artworkjapan.com/workshop/index.html
13Dec
- ☆拍手喝采お断り
  大好きなグレングールド。独特な間というかリズムというか、たまらなく好きです。本を借りて見ました。拍手喝采お断りって。。。私の好きなエレファントカシマシも、かつてのライブは客席電気の拍手なしだったと聞いている。真似したのかなあ？クラシック聞いてたらしいし。なんて考えながら読んでます。
12Dec
- ☆盛り沢山
  こんにちは、トモミです。昨日はワークショップの打ち合わせがあって、その後、研究所のスタッフが集まりまして、アメリカから来られてる笠井綾さんの歓迎会で、お食事会でした。盛り沢山な料理と盛り沢山な話でお腹も心も満たされた時間でした。
11Dec
- ☆変える力、受け入れる力
  こんにちは。トモミです。先日、宇多田ヒカルが気になると書いたところですが、理由は不明です。結婚でもするのかしら？　今度タロットで占ってみようと思います（爆）わけもなく、宇多田週間になったのでした。で、こんなときお役に立つのがYOUTUBEで、だーっといろいろ聞いてます。飽きるかな？と思ったら、結構飽きない（爆）。で、彼女の曲のなかに「Wait & See」というのがあって、その中の歌詞に、下記の言葉があります。「変えられないものを受け入れる力そして受け入れられないものを変える力をちょうだいよ」ラインホルド・ニーバーの祈りとちょっとにてる。神よ、変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。変えることのできないものについては、それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。そして、変えることのできるものと、変えることのできないものとを、識別する知恵を与えたまえわたしの好きな祈りのひとつです。ずいぶん昔に聞いて知ったのですが、行き詰っているときにほっとする祈りでもあります。それでもって、まず、智恵が欲しいと思う私です。（爆）だって、かえることが出来ないものに勇気を持って変えようと思っても無駄なわけだし、変えられるものに対して、冷静に受け入れても。。。って思ったりして。。(笑）しかし、力説したいのは、この祈りは結構強力です。普段はあまり思い出さないのだけど、ここぞというときには思い出します。かつて、何年かに一度そんな気持ちになるときは確信をもって祈りました。そして、ネックになる人が、去っていったり、自分が、違う更なるステージに移動したり、使いのものがやってきて場所を変えてくれたりしたものです。いとも簡単に物事が動くのです。いずれにせよ、すべてが学びでだと思えば、覚悟を決めて自分の人生の責任をとるべく自由な気持ちになれます。よし！受け入れてやる（超傲慢です）！って腹をくくると、事態が急変し、あれれれ、、ってその必要がなくなり。よし！もう限界だから動くぞ！って決心すると、これまたあれれれ、、、動く状況が自然に与えられる。クリスマス月間(爆）なので今月は聖書の話題から。
10Dec
- ☆悪夢フィルター
  こんにちは。トモミです。さわやかなお天気の日が続いてますね。朝が気持ちいいです。来年早々のワークショップのご案内。ドリームキャッチャー作りを中心にいろいろやります。ドリームキャッチャーは、悪い夢を取り除いてくれるお守りみたいなものらしいです。以外に簡単にできるので来年一年のお守りづくりにいかがでしょうか？土曜の夕方にスポーツジムに寄る、マッサージに行ってリラックスする、そんな感覚で、気軽に参加していただける、表現アートセラピーワークショップです。表現アートで、自分の心を少しほぐして、ホッと一息ついてみませんか。表現アートがはじめての方にも、そうでないかたにも…。会場：阿佐ヶ谷地域区民センター＜東京都杉並区阿佐谷南１－47－17＞　　（ＪＲ阿佐ヶ谷駅下車阿佐谷南方面へ徒歩２分）　　（東京メトロ丸の内線南阿佐谷駅徒歩５分）参加費：１回　３，０００円（材料費込み）講師・ファシリテーター：三輪ゆうこ，早川智美お申し込み・詳細は↓http://www.artworkjapan.com/workshop/index.html●表現アートセラピーワークショップ　人は生まれながらに、想像し、創りだす力を持っています。たとえ、芸術家でなくとも、様々なアートを体験した時に、自分が知らなかった側面、またその癒しの力に触れることがあります。　表現アートセラピーは、絵、動き、ドラマなど、様々な媒体を使って、個々の持つ、創造力に無理なく触れ、自己を知り、成長させるプロセスへと導くセラピーの方法です。　絵やダンスなどのうまい下手は関係ありません。どなたでもご参加いただけます。この機会に心と身体を解放してみませんか？
08Dec
- 歌モード
  最近、歌いたいモードな私です。この時期、教会でゴスペル隊の練習とかよくしてたからかしら？歌うと気分ガ良くなります。腹筋を使うので呼吸が深くなります。ホーメイは特に腹筋つかいます。血液の循環が良くなります。からだが暖まります。音の振動が全身に程よく行き渡り、リラックスできます。歌詞を思い出したり、声を注意してきくので集中できます。これから寒くなる季節には、堅くかなりがちな体をほぐすのに、特におすすめです。そんな、歌いたいモードな今日この頃ですが、新しい歌を沢山聞きたいという感覚が強いです。そして、今日から急に気になりだしたのは宇多田ヒカル。なぜかしら。2曲位しかしらないけど、ちゃんと聴くと結構いいね。
- ☆村上春樹
  おそらく、日本人の作家で一番好きかな？村上春樹。今朝ニュース番組で村上春樹の『ノルウェーの森』が話題になっていたのをチラッとみかけた。無国籍作家とも言われ、どの国の人が読んでも自分たちの国でのことを書いてると思うらしい。私が最初に村上春樹で読んだのも『ノルウェーの森』。まさに流行っていたころ。緑と赤のクリスマスカラーの表紙デザインが話題だった。会社の事務のおば様が読者家で、早速読んだらしいが面白くなかったらしく、『あんまり面白くなかったけど読む？』と勧めてくれて読んだのが最初。話題になってたし、せっかくだから借りて読んだ。村上ワールドへようこそ、よろしくで、一気に読みましたよ。最初の印象は、表現が外国人ぽいこと。でも、描いてある内容は、繊細で日本人っぽい。繊細でかつ力強い感じがする。で、一冊気にいると読みあさる私です。その後、しばし村上ワールドに浸ったのでありました。映画はどうなんでしょうね。見てみたい気がします。と言うわけで、また読みたくなったな『ノルウェーの森』�
05Dec
- ☆人生を複雑にするもの
  人生を複雑にしているものの一つは『評価』かなって思う。失敗、成功、どう思われるか、etc.そして、不安と取り越し苦労と、『だったら病』が、心と足を止める。社会は評価だらけだから、洗脳されまくりだけど、目覚めていれば、なんとか抜け出せることができます。どっちに転んでもただ行きたいところに行くことを考える子供のような心と、なるように成るという潔さをいつも持っていたいものです。