喉元過ぎても熱さ忘れない？？？
おはようございます！
久しぶりに晴れましたね。。。
なので、朝からお洗濯と布団干しをして、
ほっとしていまーす。
ところで、
絶食や運動が大変でダイエットを挫折してしまったって経験ないですか？
食べられないのは辛い、運動は疲れる。
ダイエットを成功させる為にも、次は食事制限も大変すぎる運動もしないダイエットにしよう！
こう思うのに、時間が経つとその大変だった気持ちや体験が薄れて、また同じようなダイエットを繰り返してしまう。
もしあなたが出産経験があったとしたら、思ったことがあるかもしれません。
出産も同じ事が言えますよね。
痛い、大変だからもう産むのは、いや。
出産後こう思ったかもしれません。
これは、出産での大変さを実感したすぐ後で、体に大変だったという感覚が強く残っているからです。
しかし、時間が経つとその痛みなどの感覚が薄れてまた子供がほしくなる。
こんな経験ありませんか？
私もそうでした。
悪阻のひどい妊婦時期や、出産のすぐあと。
こんなに辛くて痛いなら、もう出産したくない！
心底思っていたのに、少し時間が経ったら、また出産するのもいいかな。
こう思っていました。
喉元過ぎれば熱さ忘れる。
まさにこれですよね！
しかし、いつまでも同じ事を繰り返しやっているだけでは、ステップアップは出来ません。
ダイエットが失敗したのには、必ず理由があるはずです。
体調が悪くなってしまった。
辛くてストレスが溜まってしまった。
この思いを、薄れさせても、忘れないでいることが重要なんです！
忘れてしまえば、確か大変だったけど痩せられたから今回も同じダイエットでいいや。
これに繋がります。
反対に辛かった事を忘れなければ、他にももっといいダイエットがあるはず！
こう思って、間違ったダイエットを繰り返さずにすみますよね。
私は忘れてしまう事ばかりだったので、結局は同じようなダイエットばかりを繰り返して、辛いばかりのダイエット生活を送っていました。
あなたも、辛いダイエットをして、その大変さを忘れてしまう。
そして、同じ事を繰り返してしまう。
こんな経験があるならば。
一度今までのダイエットを振り返って、考えてください。
一つ一つのダイエットについて。
どんな気持ちで続けていたか。
辛くて挫折しそうになった、または挫折してしまった事はなかったか。
挫折してしまうダイエットは、多分あなたには合っていなかったんです。
更には、方法が間違っていたのでしょう。
挫折しないダイエットにするためにも、喉元過ぎれば熱さ忘れる！
こうではなく、喉元過ぎても熱さ忘れず！
これを意識して下さい。
⇒忘れないことが、次のダイエットへのステップアップ、そして成功へと近づきますよ！
では、良い週末を！
早く痩せたい・気持ちは空回り？
早く痩せた～い！夏までに絶対何キロやせなくちゃ～
気持ちだけが先走って行動がついていかない。
こんな事ってありませんか？？
私も常に痩せたい！こう思っていたのですが、早く早くって、
思うだけで、何から始めよう？
何ダイエットをしよう？
考えるだけで、時間が過ぎていました。
大体は食べる量や物を制限する事から始めていたのですが、そうすると逆に食べたくなってしまう。
それだったら運動と思い運動を始めても、ジム等でのいきなりの運動は大体続かない。
こうなると、何をすればいいか尚更解らなくなってしまうんですよね。
何かやるうと思って焦れば焦る程、空回りしてしまう。
急げば失敗してしまう。
そんな時、ズバッ！と導いてくれるものがあったとしたら。
思わず頼ってしまいたくなりますよね。
私も失敗続きの時にこのダイエットを見て、試してみよう！と思い始めました。
正直、色々ダイエットを試し、そして失敗続きだった事で何ダイエットをしようか。
この答えさえわからなくなっていたんですね。
初めは、しっかり食べて痩せる！ということダイエットをやってみるか悩みました。
逆に太ったらどうしようって気持ちが強かったですね。。。
しかし、もう絶食ダイエットはしたくない。
つらすぎる運動も嫌。
通ってる時だけは痩せるエステや、ダイエット教室も嫌。
他にいいと思えるダイエットが思い浮かばなかったこともあって始めたこのダイエット法。
これが、私が始めて綺麗に痩せられたと思えたダイエットだったんです。
今までダイエットをやって痩せられても、なんだか納得いかなかった時ってありませんでしたか？
例えば、痩せたはずなのに下半身の肉が落ちていない。
痩せられたけど胸が小さくなった。
そして、それを挽回するためにまたダイエットをはじめると空回りしてしまう。
このダイエットは、こういった「痩せたのになんだかちょっと違う」
この、違うという事が結果的にはなかったのがすごく嬉しかったです。
確かに、食べないダイエットと違って次の日に結果がでているというものではありません。
しかし、長い目で見たとき食べないダイエットと違ってリバウンドをする事もない。
それが一番大きな収穫でした。
ダイエットについても納得した上できちんと始められるので、気持ちに行動が追いつかないということもありませんでした。
今自分が何をやるべきなのか。
相談しながら進める事ができる。
これが、このダイエットの醍醐味だと思います。
⇒失敗続きの私が成功できた理由は
あなたも、まず痩せようと焦るのではなく。
痩せたいという気持ちを持ちつつ、空回りしない。
そして、結果に満足できるようなダイエットに挑戦してみて下さい！
⇒ 失敗続きの私が試したものは・・・
１食抜くと痩せるってホント？？？
皆さん、こんばんは！
今日も晴れて暖かかったですね。
ところで、
ダイエットでよくある話ですが・・・・・
朝、昼をしっかりバランスを考えて食べているから、夜1食抜いても問題ないし逆に痩せるよね！
という間違い！
私も初めは同じような考えを持っていました。
夜食べなければ痩せる！
確かに、夜食べないと朝体重が減っていたりしますよね。
しかし抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして朝いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って夜ご飯を我慢した意味がないですよね。
何故こんな事がおきてしまうのでしょうか？
それは、停滞期の時と似たような事だと私は思っているんです。
停滞期の時は、体が、飢餓状態なの？とあなたを守るため、体重減少を抑える。
夜抜けば体が異常を感じる。
そして朝食べたもので、夜の分まで補おうとするから余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと3食摂っているので、太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、夜抜いた場合はあくまでも食べていない！
体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
私は、夜抜いてもあまり体重は変わらない。
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、夜抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく、
朝昼しっかり食べているからといって、夜抜いていいという訳ではないんです！
ダイエットにおいて、バランスのいい食事を摂る。
これは、バランスのいい食事を3食しっかり摂る！という事なんですよね。
1食、2食きちんと食べてるから、あとの1食を抜くというのは、夜断食をしているのと同じ事です。
これでは、バランスよく食事をしているとは言えないと思いませんか？
もし、あなたが今度こそちゃんとしたダイエットを始めよう！
だけど、早く痩せたいから1食は抜こう。
こう思っているとしたら、絶対にその考えは捨てたほうがいいと思います！
どこかで食事を抜いて、断食してしまったら、「きちんとダイエット」にはならないからです。
私も今は3食しっかり食べています。
夜食べすぎてしまったら、朝はサラダとバナナなど調整はしますが、基本ちゃんと摂るように心掛けています。
それは、今までの経験から3食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。
食べなければ次の食事の時にリバウンドする。
これを忘れないでほしいと思います。