雪かきで筋肉痛・・・。

土曜の深夜（日曜の未明？）の積雪の中、
膝辺りまで積もった雪をラッセルしながら
なんとかウチに辿り着き、泥の様に眠って起きた頃には、
かなりの雪が溶けていましたね。
ただ、歩道にはまだぎっしり雪が残っていたので、
駐車場の付近を息子達と一緒に雪かきしました。
次男坊はちっちゃいプラスチックのスコップでちょっとすくっては
あちらこちらへ放り投げていたので労働力としては？？ですがｗ
予想外に長男坊の働きにビックリでした！
大きくて重いシャベルをしっかり持って、
時折気の向くままに雪を掘ったりもするのですがｗ、
しっかり雪かきを手伝ってくれました。
自分が思っているよりもずっと成長してるんだなぁ、としみじみ感じましたね～♪
その後、近所の積雪状況を偵察しつつ買い物して、
帰宅後、夕食→風呂→仮眠をして15kmほどジョギングをしました。
朝起きたら結構筋肉痛でした…（汗）

順調にランニングしていたのですが。

最近おろしたシューズを履いて走ったら、
踵内側の側面と底面の境目あたりに靴擦れが出来てしまいました・・・。
予想以上に痛みがあったので、腫れが引くまで様子見です。

あけました

本年もランニング＆サイクリングを楽しみたいと思います。

年明けから風邪っ引きで咳がなかなか引きませぬ。
そのため電車通勤が多かったので、
終電で帰るべく仕事時間を前倒ししました。
現在順調に続いております。
このまま定着出来るように頑張るぞ～！

２０１３年もあとわずか。

昨日はジョギング仲間と走り納め＆忘年会でした。
来年は更に充実したランニング生活を送りたいと思います！

年の瀬

気が付けば２０１３年もあとわずかに・・・。
１０月は自転車通勤で７００ｋｍ距離を稼いだのですが、
その反動か１１月は全く運動せず、
１２月に入ってからようやくジョギングを始めました。
来年はもっと自転車通勤の頻度を上げたいものです！