こんにちは
人生マリッジアドバイザーのゆみこです
なりたい自分になるためのお手伝いをしています
毎日、笑顔で楽しむ
自己開示ブログ
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます
断食4日目
交流しない交流会に参加しました
目の前に大好物
誘惑にも負けず…
ごえんさんからの差し入れで
あまーい香りだけ頂き、家族に
お持ち帰りさせて頂きました
先生からのメッセージ
4日目になると胃腸もしっかり休み
肝臓もラクになって
ケトン体もたくさん出ていますので
体が軽くなります。
5日目になると何か覚醒的な
感覚が味わえますが
今日はその前兆があると良いですね。
中には、たんぱく質を摂らなく大丈夫？
と心配の女性もいるかも知れませんが
今日の肌を見ると
たんぱく質を摂らなくても
肌がツヤツヤしているのを
感じると思います。
細胞の中はいつもゴミのたんぱく質が
多く存在しています
たんぱく質の摂取つまり
ファスティングで遮断されると
細胞のゴミのたんぱく質を
バラバラに分解して
リサイクルして
新しくたんぱく質を綺麗にします。
つまり、大掃除して
細胞の中を綺麗にします。
これはオートファジーといって
細胞の中をとても綺麗にする働きです。
大掃除するのに、たんぱく質だけでは無く
ウィルス、病原菌、
古いミトコンドリアなどがあります
細胞にゴミが多いとしっかり働けませんが
綺麗になると働きが良くなります。
古いミトコンドリアが
綺麗になることで活性酸素の量も少なくなり
老化が抑えられます。
ファスティングには
このような働きが秘められています。
今日は細胞の中がすごく綺麗に
なっているとイメージして過ごして下さい。
細胞が綺麗になれば、
身の回りも綺麗にしたくなりますので
断捨離が進みます。
ぜひぜひこの機会に今まで
捨てる事のできなかったものを
整理してみてはいかがでしょうか^^
今日も笑顔で楽しみました
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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