4人の孫を持つ笑いジワいっぱいの
アラカンばぁば
勾玉セラピストゆみこが贈る
孫たちと笑顔で遊ぶ元気ばぁばの秘訣を公開
カンタンで効果的なデトックス方法を
好き勝手に配信中でーす
春、新生姜が美味しい
ささっと漬けてみました
生姜の驚くべき栄養素
健康を支える9つの要素が凄すぎて
ハマってまーす
（新生姜をスライスしてささっと湯がいて、予熱、
水分をとって、リンゴ酢1対1カンタン酢につけるだけ！）
新生姜を漬けました
生姜は、
料理に風味を加えるだけでなく、
豊富な栄養素を含んでいます
ビタミンB1・B2
集中力の向上や免疫力の
向上に役立つ
ビタミンC
肌の健康を保ち、
メラニンの生成を抑制し、
しみやそばかすを予防
ビタミンE
抗酸化作用があり、
生体膜の健康を保ち、
赤血球の溶血を防ぐ
ナイアシン
代謝を促進し、
エネルギー生産に必要な
ビタミンB群の一つ
葉酸
赤血球の生成を促進し、
DNAやRNAの合成を助ける
特に妊婦さんにとって重要です
カルシウム
骨や歯の健康を維持し、
血液凝固を促進
マグネシウム
骨や歯の成長と強化を支援し、
酵素の正常な機能を維持
カリウム
塩分摂取過多時に役立ち、
体液のpHバランスを維持し、
筋肉収縮に必要なミネラル
リン
骨や歯の構成要素として重要であり、
代謝にも関与する
凄くないですかぁー
生姜を食事に取り入れることで、
これらの栄養素を
効果的に摂取できます
健康的な生活を送りたい方には、
生姜を積極的に活用することを
お勧めしまぁーす
（お昼ご飯🍚雑穀米炊き忘れて今日は白米です）
1番に生姜づけから🥢食べるとより良いですょ。
お料理って楽しい〜
楽しく作るお料理には
エネルギーがいっぱい〜
毎日のちょっとした成功を楽しんで、
幸せを感じる習慣！！
できるたびに喜びを感じて
ポジティブなスパイラル
小さな成功に感謝し、
自信と喜びを育てる、
毎日の習慣を大切にしよう今日も素敵な1日をお過ごしください
こだわりの天日・高温焼き塩・泉は
こちらから↓↓↓
大切な家族の健康のために
出来ること
毎日のお風呂を水素風呂にする事で
カラダのサビを防ぐ事が出来ます
ストレス、添加物、電磁波…
デトックスして元気な毎日を送りましょう
電子書籍絶賛販売中
